Spor ve SağlıkEkipman

Hangisi daha iyi - bir koşu bandı veya bir egzersiz bisikleti: seçim egzersiz için kriterler

Bizim sürede büyük popülerlik sağlıklı bir yaşam tarzı çeşitli fitness merkezleri, spor salonları ve benzeri diğer kurumların ziyaretçi sayısını artırmak için yardımcı olur. - Yeni başlayanlar ya da fiziksel aktivitenin taraftarların herhangi daha iyi olduğu gerçeği ile ilgili doğal bir soru olabilir mi bir koşu bandı veya egzersiz bisikleti? Bu kardiyo Bu tür yüksek yaygınlığı nedeniyle. Tabii ki, kardiyo makineleri her türlü avantaj ve dezavantajları her ikisi de. Bu nedenle, eğitimden önce herhangi bir kişinin belirli ekipman seçimi için kriterleri bilmelidir.

Yani, droshky bisiklet gelen temel fark ilk eğitim saniyede daha yoğun olabileceğidir. Ancak, kas-iskelet sistemi ve kardiyovasküler sistem için güvenlik açısından, ikincisi tercih edilir. Biz aşırı kilo bertaraf işleminin açısından bu makinelerin ikisini de göz önüne Ama eğer sonuçta karlı daha yoğun egzersiz, çünkü daha fazla kalori harcanır ve bu kilo kaybının ana göstergelerinden biri, bir koşu bandı olacaktır. Yani, daha iyi olmasıdır - bir koşu bandı ya da egzersiz bisikleti?

Bir kişinin sağlıklı olduğunu ve o spor hayatı için büyük planları var Tabii ki, eğer, o zaman onun seçimi ilk seçenek olmalıdır, ancak simülatör hatta sağlıklı insanlarda olumsuz etkiler ortaya edebiliyor. eksenel yük ve darbe diye bir şey yoktur. Bu etki (boşluğu ve yüzeyin ayağını vurmak) çalıştıran sırasında gerçekleşir ve tüm vücut eklem ve omurganın açar. farkında olmadan o koşu ve bisiklet güvenliği yoğunluğunu birleştirmek mümkün olup olmadığı konusunda bir soru da olabilir. Tabii ki, bu mümkün, bu gerektirecektir bir Eliptik.

Bu nedenle, iyi olduğunu, onların sağlığı hakkında bakım veya çalıştırmak için kontrendikasyon bulunmayan kişilerin soruya cevap - Eleptik veya koşu bandı, eski lehine yalın güvenlidir. Stepper, kürek vb en iyisi nedir .. - Günümüzde yukarıdakilere ek olarak, kardiyo çeşitleri hala bir sürü de var mı? Koşu bandı veya egzersiz bisikleti ve cihazın belki hatta bazı egzotik türü - farketmez. Önemli olan - güvenlik gereksinimleri ve eğitim rejimi temel gözlemlemek.

kontrendikasyon, ardından belirli bir kişi için en iyi olanı sorusunun cevabı varsa - bir koşu bandı veya eliptik eğitmen, veya herhangi diğer bireysel seviyesine tekabül birini önerebilir fiziksel gelişme. Acemi - bir egzersiz bisikleti. Gelişmiş güç spor sporcu - elipsoid. Profesyonel sporcu - bir koşu bandı. .. Bir koşu bandı veya egzersiz bisikleti, elipsoid, step, - Vb Yani, daha iyi olduğunu söylemek kürek makinesi, bunlardan yalnızca meşgul olacak belirli bir kişi, kişisel nitelikleri dayandırılabilir.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 unansea.com. Theme powered by WordPress.