Güzel bir cilt için en iyi gıdalar

Eğer güzellik tablet kullanmaya ne olabilir alırsak? Her gün biz vitaminler, içecekler, tozlar ya da büyülü etkiyi söz kremler ile karşı karşıya olduğumuzu görünüyor, ama hatırı sayılır bir fiyata.

maddeler ve katkı maddeleri gerçekten sonuçlar üretmek nelerdir? cilt tabletlerin kullanımı ile dönüştürülebilir mi? İşte soruların cevapları!

C vitamini

Cildinizin sağlığı için gerekli olan bu madde,. Birden serumlar ve losyonlar, anti-aging bir temel bileşenidir. Vitamin vücut oluşan kollajen için kullanmak gerekir, ilave olarak, bu hücre yenilenmesini hızlandırır güçlü antioksidandır. bu güzelliği korumaya yardımcı olacak mı? Çalışmalar bu yüzden olduğunu göstermektedir. Bu vitamini alımı daha yüksek, daha az deri kuruyana ve kırışıklıkların eğilimlidir. Birçok diğer hayvanların aksine, insanlar C vitamini üretemez, iskorbüt önlemek için gıda ile tüketmek gerekir. genellikle işkence denizciler önce iskorbüt: o kılcal yıkımına yol açar ve dişetlerinin durumunu kötüleştirir. Hastalık ölüme yol açabilir. C vitamini doğru miktarda alın zor değil, daha fazla meyve ve sebze yemeye gerekir ve bir vitamin kompleksi alabilir.

E vitaminin

C vitamini daha etkin biz Genellikle tohumlar, fındık ve yağlarda bulunur vitamini ile birleştirmek çalışır. Bu serbest radikal hasarı ve erken yaşlanma hücrelerin korunması, bir antioksidan olarak vücutta işlev görür. Herkes böyle bir maddenin kullanımının yararlı olduğunu ikna, ancak dışarıdan buna dayalı araçları uygulayabilirsiniz. Bu durumda, cilt kanserine karşı ince kırışıklıkları ve hatta kavgalar çalışır - bu yüzden etkisini keyfini emin olun!

A vitamini

Bu madde, aynı zamanda, retinol olarak da bilinir. Retinol bağışıklık hücrelerinin büyümesi ve çalışması için sağlıklı bir görüş için son derece önemlidir. Nadiren genellikle vejetaryenler ile olur, sıkıntısı olmuyor. Bununla birlikte, vücut havuç ve diğer sebzeler içerdiği karoten retinol kendisini üretmek mümkün değildir. cilt sağlığı için topikal maddeyi uygulamak çok yararlıdır. Şu anda, retinol en iyi bileşenleri cilt bakımı biri olarak kabul edilir. Sonuç çok hızlıdır, ancak oluşur ve tahriş edebilir, bu yüzden aktif maddenin içeriği düşük olan kremler ile başlamalıdır. retinol Sabit kullanım kırışıklıkların, yaşlılık lekeleri ve diğer sorunlar üzerinde zafer yol açabilir. Sabırlı olun ve birkaç hafta sonra cildiniz sadece dönüştürülmüş olduğunu göreceksiniz.

Triphala

Eğer Ayurveda düşkün değilseniz, hemen hemen hiç bu araç duydum. Bu nedir? Triphala - üç Hintli bitkilerden oluşturulmuş bir zaman içinde test bitkisel ilaçlar. Bu araç, geleneksel olarak deri ve onun gençleştirme temizlemek için kullanılır. Buna ek olarak, Triphala deride aşırı şişmanlık, alerjiler, karaciğer, göz hastalıkları ve iltihaplarının tedavisi için ilaç olarak kullanılmaktadır. Triphala kollajen üretimini uyaran bir kozmetik ürünü olarak hizmet vermektedir.

Omega-3

Omega-3 - genellikle deniz bulunabilir, ama aynı zamanda somunlar, tohum, sebze ve yağlar içinde olur bir yağlı asit. Uzun sağlığı için inanılmaz özellikleri ile bilinmektedir - Böyle asit, göz sağlığını iyileştirir depresyon savaşmaya yardım, otoimmün hastalıkların durumunu iyileştirir, yaşla birlikte bilişsel gerileme karşı korur ve kemik ve eklem sağlığını destekler. Buna ek olarak, bu malzemenin sağlıklı, parlak bir cilt sağlayacaktır. Sen omega-3 ve omega-6 arasında bir denge gözetilmelidir gerekir. Sadece iki veya üç porsiyon haftada - daha az işlenmiş gıdalar yemeye yağlı vahşi balık yemeye çalışın. Eğer bir vitamin kompleksi tercih ederseniz, o da güzel.

linolenik asit

yağ asidi omega-6, diyet içinde mevcut olması gerekir Bu tür. Madde kenevir yağı, Spirulina, ve diğer ürünlerde bulunur. Bu artrit, otoimmün hastalıklar, PMS yardımcı olan etkili bir anti-enflamatuar ajandır. Buna ek olarak, bu maddenin sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar için gereklidir. Düzenli olarak bu aracı kullanmak, Hatırla - sadece tutarlılık size istikrarlı bir etkisi garanti eder. Cildiniz daha yoğun, daha elastik olması ve daha sulu olacaktır.

eğrelti özü

Eğer ultraviyole ışığa maruz kalma yaşlanma belirtilerinin yüzde seksen yol açar biliyor muydunuz? Bu geniş ağzına sahip bir şapka takmak ve düzenli güneş kremi kullanmalısınız. eğrelti otu bir özü - Ama başka bir koruyucu madde yoktur. Bu çıkıyor ultraviyole ışığa cildin koruyucu özelliklerini artırabilen bir madde olduğunu. Bu güneş kızarıklık neden olur maruz kalma olan kişiler için özellikle önemlidir. Fern özü görür hafif güneşten koruyucu olarak, yani, hala koruyucu giysiler giymek ve kremler uygulamak gerekecektir.

biyotin

Biyotin - Saç, cilt ve tırnak güzelliği için eşsiz bir araçtır kabul edilir B vitaminleri Biotin bir kompleksin parçası olan bir suda çözünür vitamini vardır. Hiç şüphe yok Cilt birçok araç bulunur. O kadar değerli midir? Cevap belirsiz. biotin eksikliği saç dökülmesi, zayıf tırnaklar neden olabilir, ancak madde vücudu kendi üreten küçük bir miktar dışında, birçok yiyecekte bulunan çünkü bu durum, nadirdir. Bu vitaminin fazlası atılır, bu nedenle çok güvenli almak - biotin eksikliği olmadı varsa hiçbir doz aşımı basitçe, ancak, sonuç beklemeyin olamaz.

kollajen

Kolajen - İnsanlarda en bir protein. Bu kemikler, bağlar, dişler, kas ve derinin yapı taşları olduğunu. Belirli mineraller, C vitamini ve proteinin yeterli miktarda kullandığınızda Organizmamız, kolajen üretir. Ne zaman bir kişinin yaş, kollajen daha da kötüye üretilir. cilt elastikiyetini kaybeder. Özellikle kollajen tam kemikleri et suyu ve jelatin üzerinde Hayvansal protein. Ama güzelliği yardımcı olur? Ne kolajen hapları ve tozları hakkında? kollajen eleştirmenler bu madde midede işlenir söylerler. Vücut emebilir ne kadar söylemek zordur. Belki de bu fonlar bunu etkilemez. Hidrolize Kolajen ve jelatin - kolajen daha iyi emildiği form.

bunlar senin için ne anlama geliyor?

Muhtemelen hızlı bir şekilde daha güzel hale getirecek herhangi bir besin takviyeleri denemek istiyorum. Bu konuda karar vermeden önce, sorunu düşünün ve sizin için iyi olan takviyeleri belirlemelidir. Kalite böylece güvenebileceğiniz bir marka arayın büyük önem taşımaktadır. Ucuz vitaminler her zaman etkili değildir. Eğer otlar için fon satın aldığınızda, içerikleri yüksek olduğunu ve ürünün kendisi onaylanmıştır emin olun.

Eğer vitamin ve ilaçlar yan reaksiyonları yoktu arasındaki diğer ilaçlar alıyorsanız Her durumda, doktorunuza danışın. Eğer bakım rejimi vitamini takviyeleri kullanıyor başladığınızda, sabır ne kadar önemli olduğunu unutmayın. Eğer düzenli olarak vitamin alıyor, iki ya da üç ay içinde sonucu görebilirsiniz. Bu çabalar kesinlikle kapalı ödemiş!