Egzersizleri yardımıyla vajinayı nasıl daraltılır?

Vajinal kaslar, eğitime ihtiyaç anlamı çok etkiler olarak, tüm yaşamın şeklinde muhafaza edilmesi gerekir. vajinayı nasıl daraltılır?, mutlaka her bilmesi gerekir. Özellikle, genç kızlar, başarılı doğum hakkında, kas eğitimi bu katkı sağlayacaktır düşünmek gerekir. Bu kadın hastalıkları, olarak rahim ihmal ve daha fazlasını vajina kaslarının gevşemesi kaynaklanmaktadır. Bu kaslar çok farklı işlevleri yerine olduklarından, mahrem eğitim gerekir. Vumbildingom - vajinanın daraltılması için egzersizler, kasları biraz duygu azalmış ise, samimi açısından çok keyif verecektir doğumdan sonra eski sıkılığını satın yardımcı olacaktır, ancak kadınlar arasında oldukça normal kabul edilir.

kas eğitiminin - vajina nasıl daraltılır?

vumbildinga yardımıyla - samimi kasları için karmaşık egzersizler, sadece vajinayı güçlendirmek ve kasların esnekliğini geri değil, aynı zamanda kaçırma tedavi etmek, hem de ağır emek sonrasında kısa bir zaman döneminde kurtarmak için olamaz.

Nasıl en yaygın yollardan yardımıyla vajinayı daraltmak için vumbildinga

Gerek yok, ağır yollar eğitime başlamak kolay başlamak. Mümkün olduğunca idrar, 2 veya 3 kez, sırasında, idrar tutma, iyi girdi vajinal kasları eğitecek olduğunu. Gün boyunca, "sıkmak duraklatma" egzersiz emin olun, çok basit, bunun kendi şeyi yapıyorum aynı zamanda, hatta iş yerinde gerçekleştirebilir. Tekniği egzersizleri -, maksimum yoğunlukta vajinanın kaslarda çizmek 10 saniye basılı tutun ve 5 saniye dinlenin. Hepimiz yaklaşık 5 dakika gerçekleştirin.

Nasıl dar vajina İkinci yöntem muhtemelen nesiller geçtikten her kadın bilir. Sıradan hastaları jinekologlar tavsiye ve sadece hamile değil, aynı zamanda bir. Geçen egzersiz ve anal sfinkter kaslarının olduğu gibi bu alıştırma için, aynı anda vajinanın kasları sıkıştırmak gerekir. Stres durumunda Gecikme hemen kasları gevşetmek gerekir ve bunu 20 kere yapmaz.

Bir arkadaşı ile cinsel ilişki sırasında gerçekleştirmek için gerekli olduğu gibi nasıl vajinayı daraltmak için bize söyleyecektir sonraki egzersiz, yararlı ve keyifli bir araya getirir. uygulanması için, size kendini dışarı zorla çıkarmak için bir şey var sanki vajinanın tüm kasları iyi ve mevcut hissetmeye ihtiyacım var. Bu, her zamankinden daha seks sırasında daha fazla zevk sağlamak farkı ve eşinizin hissedeceksiniz. gerçekleştirmek zaman mümkün olduğunca sık egzersiz, Do cinsel eylemi.

Geçen egzersiz, ama aynı derecede etkili, trenler mide kasları bizim için çok önemli iç uyluk ve samimi kasları. düz Kalk, ayaklar omuz aralığında açık, kemerini, çorap eller, tarafına açın. Yaklaşık 10 saniye boyunca bir pozisyonda tutulur ve yavaşça tırmanmaya ederken Yavaş yavaş, mümkün olduğunca düşük mekik, birbirinden diz bükme, bodur do başlangıç. İyi kas gerginliği yaşanırsa, o zaman her şeyi doğru gidiyor. egzersizleri birini ekleyerek 3 kez her gün başlatın ve böylece yedi kat için yapın. Bu vajina kaslarını güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Tüm egzersizler, kompleks içinde kısa bir sürede maksimum etkiyi elde edecek tek yolu yapılmalıdır.