Duygularını kontrol etmek ve onları anlamak için öğrenmek nasıl

Nasıl ki bazen onların etkisi, sen sevdiklerinin üzerine çıkarmak döküntü eylemlerde altında yutmak o zaman, dirseklerinizi lokma tövbe hangi Duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmesi, ama hiçbir şey değiştirilebilir?

Sthenic duygular ve asteni

Duygular sthenic ve asteni ayrılır. İlk hayati fonksiyonları hızlandırmak: bütün organların çalışması, özellikle beyin daha aktif hale gelmesi anlamına gelir ki, küçük kan damarlarını genişletmek ve gücü bir dalgalanma hissediyorum. Bütün bunlar sevinç duygularının etkisi altında, örneğin, gerçekleşir.

Hüzün ve diğer Negatif duygular, diğer taraftan, vücuttaki bütün işlemleri inhibe beyin ve motor aktiviteyi azaltmak, bir kişinin yorgun ve bitkin hissediyorum.

Ama her duygu - bu insan ruhunun ayrılmaz bir parçasıdır. Bu nedenle, bu imkansız hissetmiyorum, ama bastırmak ve yok saymak - zararlıdır. Ama şimdi bunları yönetmek - bir sorun, kolay, ama oldukça uygun olmasa da. Nasıl Duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmek için? Biz bir işlem yapmaya gerek.

duyguların nedenleri

Muhtemelen her zaman gündüzleri "ruhu içinde" değildi ve sonunda hanede biriyle konuşma bozuldu tam olarak neden söyleyemem vardır. Aslında kötü bir ruh nedeni genellikle anında tahrişe neden olan herhangi bir küçük şey hale gelmesidir. Örneğin, siz çalışmaya gitti otobüsünde yüksek sesle müzik sevmiyorum. Kesinlikle yakında şeylerin döngüsünde bu konuda unutmak, ama tahriş olmaya devam etmektedir. Ve bunu meslektaşlarınız veya evcil uygunsuz davranması olduğunu hissedeceksiniz.

Diğer bir nedeni kafanın içinde parladı bazı rahatsız edici ya da üzücü düşünce gözden kaçabilir. Örneğin, patron sana merhaba demiyor - ve o seni kovmak istediğini sana gibiydi. Bir Bazı iyi nedenler altında ise böyle bir endişe Takip merak edebilirsiniz?

Ve anlayış beyanı

Nasıl Duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmek için? İlk adım - oluĢtuğu anı yakalamak için ve aslında neden olduğunu anlamaktır. Bir süre izleyin ve daha fazla bilinçli duygularını ilişki başlayacaktır.

duygulardan Ayırma

geri olumsuz deneyimlerden adıma - kontrol kazanarak ikinci aşama. Eğer onları fark ve bunların nedenlerini anlamak öğrendiğinizde uyaranın üzerinde değil dikkat ama çok duygu üzerinde. Onu İzle herşeyi biliyormuş gibi - sana değil bir parçası, ancak bazı ayrı bir varlık. Duygularınız - Bu tüm bilinç, elbette, sizin bir parçanız değil. Eğer duygu kendinizi ayırmak, o tamamen daha önce olduğu gibi olman, seni yakalamak mümkün olmayacaktır ve hızlı bir şekilde kaybolur.

kontrolünü kazanma

Nasıl duygularını kontrol öğrenmek ve ne kadar sürer? Bu kontrol kazanmak için yönetir hemen ve tamamen değil: tıpkı diğer beceri gibi, yavaş yavaş küçük adımlarla elde geliyor. Hemen olaylar ve insanlara, dünyaya karşı kendi tutumunu değiştirmeye pek mümkün değildir.