Dişler için iyi kalsiyum: Vitaminlerin bir liste

Herkes güzel olmak istiyor ve en önemlisi, sağlıklı dişler. Bu yüzden olabilmesi için, ebeveynler, süt içmek çocuklarını zorlamak peynir ve irmiği yemek ve reklam kemik ve dişlerin (kimyasal sembolü Ca element) için kalsiyum Bileşiminde sahip, diyet takviyeleri almak izleyiciler zorlar. Tabii ki, süt ve peynir çok yararlıdır. diyet takviyeleri reklam Hakikat orada da, ama hepsi bedene gerekli makro ve mikro besin doldurmak için aynı derecede değerli değildir. yararlıdır ve hangi işe yaramaz, makalemizi sunuyor kalsiyum ile ilaçların ilaç piyasada mevcut olduğunu öğrenin.

Neden kalsiyum gerekiyor

Tekrarlama herkesin bildiği gerçek: kemik ve diş kalsiyum nefes için hava kadar gereklidir. yer kabuğunda, nispeten toplam ağırlığının 3.38% 'si olarak, bol ama en saf haliyle görülmez, böylece kimyasal olarak aktiftir. Temel olarak, çeşitli bileşikler (alçı taşı, mermer, kireç) bulunmaktadır. Bazı insanlar gövde en faydalı etkisi yoktur kalsiyum karbonat ve kimyasal katkı maddeleri, çeşitli oluşan tebeşir, var kırdı memnuniyetle. Kalsiyum ile uyuşturucu kullanmak ve ev ihtiyaçları kullanılan tebeşir nedenle makul.

Vücut kalsiyum, herkesin bildiği Neden - bu dokularda ana yapım malzemesi olduğu için, kemik ve dişleri güçlendirir. Ama herkes kalsiyum uygun kalp kası kasılması, hormon üretimi, bakımı, kan basıncı ozmotik ve pıhtılaşma düzenlenmesi için gerekli olduğunu bilir. Yani bu ne elemanın doğru.

Neden dişlerindeki kalsiyum sıkıntısı oluşur?

reklamcılığın çağrılarına karşın vitaminler ve diyet takviyeleri şeklinde kemik ve dişler için ek kalsiyum, herkes için her zaman değil, gerek yok. İnsan vücudu, sürekli işlemler meydana alışverişi. kemik dokularında, çok yavaş gerçekleştirilir. vücutta mevcut kalsiyumun% 99 ihtiva eden diş ve kemikler, o elementin "depolama alanları" bir tür olarak da adlandırılabilir. kan, bu yeterli değildir, ama orada metabolizma çok hızlı ve bir kişinin yiyecek tüketir kalsiyum kullanır. bu yeterli değilse, tüm süreçlerin sorunsuz. Bu makro element artık yeterli beyin yavaş yavaş yok edilir neden "dolaplar", yani dişleri ve kemikleri onu öldürmesi için komut, verirse. o özel hazırlıklar satın gereklilik halini budur. Kalsiyum eksikliği nedenleri aşağıdakileri içerebilir:

• fakir beslenme;
• Ca emilmez onsuz D vitamini eksikliği;
• Bazı hastalıklar (pankreatit, tiroid bezi, böbrek, bağırsak hastalığı, alerjiler, kandida, vs. ile ilgili sorunlar);
• diüretik;
• (Uzun) laksatifler;
• gebelik;
• stres;
• alkol istismarının;
• sigara.

kalsiyum Doğal kaynaklar

Pek çok doktor inanıyoruz: Eğer dişler için ve gerekli olmayan bir bütün olarak vücut için yukarıdaki sağlık sorunları, ekstra kalsiyum yoktur doğru insanı yerseniz. örneğin haşhaş gıdalarda bulunan Bu makro elemanın, susam, badem, fındık, maydanoz, kuşburnu, kesik süt suyu (Ca 100 gram arasında olan 1460 mg bir kaydı). Ancak lor Ca sadece 80 ila 100 gram başına mg arasındadır, ancak bu protein bir yeri vardır. Bazı gıdalar kalsiyum liç katkıda bulunur. Bunların hepsi yağ ve şekeri bulunmaktadır. Demirin emilimini önlemek gıdalar da vardır. bolca fiber ihtiva Bu ıspanak, kuş üzümü, kuzukulağı, tavuk, meyve ve sebzeler. Bu nedenle, ortaya çıkan vücut kalsiyum kaybetti değildir ve örnek, süt ve tatlı topuz için, birleştirmek tamamen imkansız sindirilmiş ve eleman Ca içeren tüm hazırlıklar öğün aralarında içmeli.

kalsiyum ve diğer esas teşkil eden elemanları

Bir kişinin yaşamı boyunca normları her yaş için farklı makro vitaminler ve mikro elementler, bir çok ihtiyacı var. Dişler için kendisi için kalsiyum takviyeleri seçerken, dikkate alınması gerekmektedir. Saf kalsiyum absorbe olmadığını hatırlamak önemlidir. Bunun için bir vitamin D _{3 gerekir.} bağırsakta kalsiyum emilimindeki fazla destek, _D3, kan miktarını düzenlemek için yardımcı doğru kemik büyümesi ve kırık iyileşmesini teşvik eder. Adam o güneşe maruz kalma ile üretilen çeşitli ürünlerle ₃ D alır, artı. Diğer vitaminler (A, C, E, B) ve mineraller de kalsiyum emilimini ve vücuttaki fonksiyonları performansını yardım eder.

Diğer vitaminler ihtiyacı:

• A - çocuklar için 0.5 mg, ergen, 1 mg, yetişkinler için 2 mg, hamile 2.5 mg.
• E - 8-10 mg arasındadır, ancak et yemek olanlar, daha yüksek standartlar - 16 ila 20 mg arasında olacaktır.
• C - 70 ile hamile kadınlar için 100 mg ve 150 mg arasındadır.
• _1. Oda - 1.6 ila 2.5 mg arasındadır.
• B _2-1,3 2.4 mg arasındadır.
• B _3-10 mg hamile kadınlar için, 5 mg.
• B _{5-6 Ağustos} mg arasındadır.
• B ₆ - 1,7-2,2 mg
• B _8-1 1,5 g
• ₁₂ B - 3 mg, hamile 4 mg arasındadır.

Vücut sadece doğal ürünler olan gerekli tüm maddelerin dengeli bir bileşim. Onlar da dişler için en iyi kalsiyum bulunduğu. ilk aşamalarında Onun eksikliği şu gerekçelerle şüpheli edilebilir:

• sinirlilik, uykusuzluk;
• kas krampları, tik;
• zayıf bir bağışıklık sistemi;
• yüksek tansiyon;
• Büyük miktarlarda saç dökülmesi.

Ama böyle kırılgan kemikler ve dişler sorun olarak semptomlar değil kerede meydana gelir. Bu nedenle, tüm insanların, çok iyi dişleriyle, her gün sağlıklı vitamin ve kalsiyum içeren ürünler yemelisiniz duyanlar bile.

"Halk" ilaçlar

Geçerli görüşüne göre, kalsiyum kaynağı olabilir:

• Yumurta kabuğu;
• tebeşir;
• kireç.

Araştırma bilim adamları bir tavuk yumurta kabuğu dişler için çok "iyi" kalsiyum içerdiğini göstermiştir. Orada yaklaşık% 90 idi ve hepsi mükemmel sindirilebilir. Geri kalan% 10 insan eser elementler, önemli 27 olan iyot, kükürt, demir, magnezyum, sodyum, molibden, potasyum, fosfor ve çinko arasında. Doktorlar kalsiyum eksikliği tanısı olanlar için bir besin takviyesi olarak yumurta kabuklarını alarak öneriyoruz. Bu tür bir ilacın bir dezavantajı, bunun hazırlanması için bir yöntem olup. Kabuk sadece iyice yıkandı olmamalıdır, ama aynı zamanda, kaynama bir toz haline folyoyu çıkarın ve öğütülmesi.

Tebeşir ve Bileşiminde kireç da kalsiyum içeriği fazla olan, ancak _D3 ve diğer vitamin içermeyen, bu nedenle tüm "kötü" denebilecek kalsiyum yoktur. midede sonra, absorbe edilmez ve orada bağırsak mikroflorası kalıntıları yatırılır ve diğer ürün tarafından absorbe etmez. Sonuç olarak, kişi kabızlık, şişkinlik, guatr alır.

Kalsiyum tıbbi preparatlar

İlaç endüstrisi dişler, vitaminler ve mineraller için kalsiyum içeren besin takviyeleri çeşitli kategoriler üretir. en Ca ana maddelerin yüzdesine göre bileşimlerini karşılaştırın:

• kalsiyum karbonat -% 40;
• Kalsiyum glukonat -% 9;
• kalsiyum sitrat -% 21;
• Kalsiyum laktat -% 13;
• Kalsiyum klorür -% 10;
• kalsiyum gliserofosfat - tablet başına 200 mg.

İnsan vücudu sadece olduğuna dikkat etmek önemlidir bir kimyasal element kalsiyumu "alır", aynı zamanda "verir". Örnek olarak, bunun 1000 mg hazırlanmasında, 900 mg, dışkı ve idrar yoluyla atılır. Bu nedenle, her gün yeni kalsiyum eklemeniz gerekir.

kalsiyum hızlı bir özeti

müşterilere ilaç pazarında tedavi edici ve önleyici ilaçların her türlü bolluğu ile dişler satın nasıl kalsiyumu soru.

En iyi doktorlardan biri kalsiyum laktat aradı. O iyi sindirim sistemini tahriş etmez emilir. Bu kemikler metastas yapmış tromboz, ateroskleroz, muzdarip laktozu tolere edemeyen kişiler için kullanılamaz. Ürün bir başka eksiklik - kalsiyum laktat mide ekşimesi neden olabilir.

Kalsiyum sitrat ince, hemen hemen herhangi bir yan etki ile emilir, ancak (siprofloksasin içeren, ofloksasin) kinolil tetrasiklin grubunun bazı antibiyotikler, bifosfonatlar, estramustin, levotiroksin sindirilebilirliğini azaltır.

Midede kalsiyum karbonatın bu şekilde _CO2 oluşturarak, içinde yer alan, hidroklorik asit ile reaksiyona _sokulur. Bu eziyet şişkinlik, geğirme, kolik kişi. kalsiyum karbonat avantajı görece ucuzluğu çağrılabilir.

dişlere kalsiyum glukonat - En yaygın ve ucuz. O gibi terapötik ve profilaktik ilaç olarak atandı. Bu intravenöz uygulama için çözeltiler üretilir ve 500 ya da 250 mg tablet olup. Saf onları çok az kalsiyum, ve yetişkin bir günlük kalsiyum glukonat 15 gram tüketmeleri gerekir çünkü bu 30 tablet (500 mg) ve 60 tablet (250 mg) miktarda olur!

Kalsiyum klorür damar içi enjeksiyon ya da ağızdan alım için çözeltiler şeklinde özel olarak üretilir. yanma hissi neden olduğu için onunla birlikte enjeksiyonlar "sıcak" çağrısında bulundu. Bunlar oldukça ağrılıdır asidozu tetikleyebilir, kan basıncı düşürmek için yardımcı olur. kalsiyum klorür ilaç alma sindirim sistemi tahrişine neden olur.

Kalsiyum iyi asimile gliserofosfat, ancak kusma, ishal, alerjik döküntülere sebep, ancak bu ilacın aynı anda iki yararlı elemanlar vücudu bırakır - kalsiyum ve fosfor.

Yetişkinler için ürünlerin kısa açıklaması

Her eczanede dişler için kalsiyum var olduğu bir parçası olarak ilaç ve önleyici ilaçların bir çok var. İşte bunlardan bazıları:

• Her tabletteki "Kalsiyum Nycomed D3" kalsiyum ve 200 IU vitamin _D3 500 mg _içerir.
• "Kalsiyum D3 Nycomed Forte" kalsiyum, 500 mg ve D ₃ 400 IU _içerir.
  
  Her iki ilaç da kırılgan tırnaklar ve saç dökülmesine karşı kemiğin hastalıkları ve diş önlenmesi ve tedavisi için kalsiyum ek bir kaynak olarak atanır. meyve ve nane aroması çiğneme tabletleri mevcuttur.
  Analog - "Complivit kalsiyum D3».
  
  
• "Natekal D3» çiğnenebilir tabletler şeklinde mevcuttur. 400 IU - bir 600 mg kalsiyum ve D vitamini ₃ içerir. Bu ilaç, günlük fazla kalsiyum ihtiyacı olan insanlara (hamile kadınlar, yaşlılar, sporcular) için almaya uygundur.
• "Vitrum kalsiyum + yutulması ve suyla yıkanmalıdır gereken tabletlerde mevcut D3». Her 500 mg Ca, _D3 200 IU seviyesindedir. Bu preparat değişimi sadece kalsiyum kontrol değil, aynı zamanda fosfor, Ca ve D ₃ de eksikliği telafi _eder.

Dişler çocuklar için Kalsiyum

Onlar dişleri sürdüğünde var önce Çocuk kalsiyum içeren ilaçlar reçete edebilir. zeminler, ağırlık olarak, raşitizm sıkıntısı bodur vardır. farklı tatlar lezzetli çiğnenebilir tabletler şeklinde ve bir bulamaç hazırlamak üzere olan toz biçiminde bebekler için üretilen kalsiyum preparatları ile çocuklar için.

ince kanıtlanmış bu ilaçların arasında:

• "Complivit kalsiyum D3». ölçü kaşığı dahil, bir çözelti hazırlamak tozun tam bir miktarını almak için.
• "Multi-tabs." Bu formülasyon kalsiyum artı büyüyen çocuğun vücut için gerekli vitamin bütün bir yelpazesine sahiptir. ayrı ayrı farklı yaşlar için (bir yıla kadar, dört yıla kadar on bir) kullanılabilir.
• "Tiens". Bu çözelti hazırlamak için olan toz biçiminde bir preparattır. Üretici gıda ile birlikte kullanmak için önerir.

yorumlar

Çok sayıda insan dişler için kalsiyum önleyici veya tedavi edici ajan olarak alır. Bütün olumlu görünen etkisinin Yorumlar. Birçok saç (pul pul dökülmesi için ateşkes) diş mine, tırnak iyileştirilmesini gözlemlemekteyiz. Ebeveynler çocuklarının kalsiyum hazırlıkları uygulamadan sonra, bağışıklık sistemini güçlendirmek duruş geliştirmek için, dişlerin durumunu geliştirilmiş bildirmektedir.

Bazı dezavantajları katılımcılar kalsiyum hazırlıklarını, deri döküntüsü, mide gazı aldıktan sonra karın ağrısı not gibi.