Ben hemoglobin artırmak için acaba?

Neredeyse hayatımda her insanın hiç konseptine karşılaştığı "düşük hemoglobin." Bu terim dokulara oksijen taşıyan sorumludur anemi veya anemi, yani indirgenmiş hemoglobin proteini ifade eder. Bu protein, kırmızı kan hücreleri bulunur. bir yetişkinde onun normal miktarda 160-120 arasında g / l olmalıdır. hemoglobin miktarı düşerse, o zaman, örneğin yorgunluk, baş dönmesi, kuru cilt, solgunluk gibi semptomlarla karakterize bir demir eksikliği anemisi, gelir. Yani organlar normal işleyişi için yeterli oksijen alamadım ve acilen bu sorunu çözmek zorundadır ve hemoglobin artırmak için nasıl anlamak için.

Tabii ki, en kolay, o en radikal yoludur - sağlık. Bu ameliyat, uzun süreli hastalığı ve diğer zayıflatıcı durumlar sonrasında en sık kullanılır. Doktor, alır hemoglobin yükseltmek için daha ve istenilen demir ihtiva eden preparatlarla birlikte, bir damla koymak. doz aşan ve bunun eksikliği çok daha kötü vücutta aşırı demir elde etmek çok kolaydır, çünkü bu yöntem, hafif anemi için gerekli değildir.

Nasıl hemoglobin artırmak için bu gibi durumlarda? O gıda etmek, nazik araçlarına açmak için en iyisidir. İlk et, elbette vardır. sığır ve dana eti - emir anemi kurtulmak için ise, fazla kırmızı et yiyin. Bu çeşitler hazmı kolaydır demir, en zengindir. Buna ek olarak, iyi hemoglobin hayvan karaciğer arttırır. Diyet içine tanıtmak için de gerekmektedir. Ama balık, yardımcı olmuyor bu elemanın büyük miktarda rağmen - balık ürünlerinde bulunan demir zayıf vücut tarafından emilir.

hemoglobin artırmak için yardımcı olan bir başka gıda ürünü - bal, elbette vardır. Bu fruktoz bu katkı içerir. Özellikle kullanışlı karanlıktan bal rengi, yani buğday, orman. Ve bilmeni istiyorum, eğer hemoglobin artmaya nasıl hatırlamak, çünkü vücut üzerinde yük büyür hayatın bu dönemde, hamile kadınlar için bu en sadık yardımcısı - bombaları. Bu meyve demir içeriği lider kabul edilir ve (sadece bir cam) kendi suyu bu elemanın günlük norm doldurmaya yardımcı olur.

Hatta hemoglobin artırmak için daha? anemi ile savaş alanında Uçucu tahıl ve baklagiller bulunmaktadır. En yaygın karabuğday - evrensel bir ilaç. Hiçbir az bir iyilik ve nohut, fasulye ve mercimek getir. Ve demirin daha iyi bir asimilasyon için tüm bu ürünler sebze ile birlikte kullanılması gerektiğini unutmayın. hemoglobin artırmak için çok yararlı kurutulur. Ayrıca, günde bir elma yiyin. Bu demir açısından zengin olup, vücut tarafından onun hızlı emilimini arttırır. -, yani bir elma bir gün yemek ve doktora gitmek gerekmez «Bir Güneş girmeyen eve doktor tutmak»: şaşmamak İngiliz diyen bir atasözü var.

Son bir ipucu: dökme demir tencere içinde yemek pişirmek. Bilim adamları, metal kaplarda yemek tek seviyesini korumak olamaz kanıtlamıştır ürünlerde demir, birkaç kez geliştirmek için, aynı zamanda, ancak.