Prizleri nasıl güçlendirilir

damarların temel özelliği kendi esnekliği. Onlar sürekli genişletmek eğilimindedir ve sözleşme kan akışına bağlı olarak. elastikiyet kaybı gemiler uzun veya sürekli sıkışık durumda olduğu anlamına gelir. Bu kan tam birçok dokuda arzu edilen yüksek madde anlamına gelir. O kadar çok organ oksijen açlığı yaşamaya başlarlar. Gelişen hastalıkları.

prizleri nasıl güçlendirilir

Zararlı, sağlıklı yağlar

Sağlıklı damarlarının rehin olarak yorumlanır son tartışmalı gıda trendlerin ışığında. "Maksimum" sorunu - diyette düşen, hayvansal yağların miktarını en aza indirmek. öneri sıkı bir diyetle ilgisi yoktur. Bir yararlı etki ağır molekülleri, lipid yükünden kurtulmuş, yani kan daha fazla oksijen takın ve hedefe nakil olacaktır.

Bu sırada, işlem yeniden ışık moleküller aynı yağ olmadan tam olmaz.

Ağırlık lipit molekülü, doymuş ya da doymamış olabilir, burada asit mevcut bağlıdır. Bu, oksijenin, sağlıksız yağlar doymuş asitleri ihtiva eder. Yapabilecekleri tek şey "yağ" olarak, damar duvarında yerleşmek bir kolesterol haline veya karnına depo edilir.

damar duvarlarının güçlendirilmesi için gerekli olan yararlı poli-doymamış asitler, grup madde kurtarıcı vardır. Onlar bölmek ve vücuttan kolesterol kaldırmak için göze. Balıkların, hemen hemen tüm deniz ürünleri, bitkisel yağlar açısından zengindir.

Tekli doymamış asitlerin sonraki grubu, insan sağlığı için büyük bir tehlike taşıyan kolesterol tür üzerinde etkili olur. Tekli doymamış asitler ünlüdür balık yağı ve bitkisel yağ.

Vitaminler kan damarlarını güçlendirme

vitamin P

Rutin kurtarma damar duvarlarının süreçlerine katılır. Of vitamin P elastikiyeti ve kılcal düzeyine bağlıdır. kan damarlarının sağlıklı gıda lahana, domates, biber, kayısı, siyah kuş üzümü, üzüm, ahududu dahil edilmelidir için. Özellikle lobülleri ayrılması beyaz renkli bir film narenciye vitamin büyük bir yüzdesi,. Yeşil çay ve komposto kalça düzenlemesi eczacılık vitamini P. mükemmel kaynakları yaban mersini özler, uçucu kül ve chokeberry satılmaktadır.

C vitamini ile damarları takviye olarak

Askorbik asit, E vitamini vücuttaki işlevini yerine halde özgü değildir. Bu nedenle, bir askorbik asit içerikleri için düzenli olarak kullanılır bellek ürünleri taşımak için gereklidir. Gül kalça ve siyah chokeberry eklenmesiyle Yemekler o kuş üzümü, kırmızı şarap, biber, Çay dikeni, limon, çilek ve Brüksel lahanası gerekli düzeyde tutmak yardımcı olabilir C vitamini eksikliği tespit ettiğinde pişirmek önemlidir.

Kaplar güçlendirmek için nasıl vitamini B11

Karnitin kas zayıflığı, ekstremitelerde hassasiyet kaybına karşı korur ve ana sıvıdan. Halk hekimliği vitamini B11 güvenilir bir kaynak olarak taze ılık süt önerir. diyet gıda karnitin et, bira mayası ve karaciğer, tahıllar, fasulye mevcuttur. Vitamin sıcaklık yükseldiğinde, uzun bir pişirme duramaz çözünen unutulmamalıdır.

kapları B5 vitamini güçlendirmek için nasıl

yeterli bir miktarı olmadan pantotenik asit , bir kişinin bacakları ve kramplar ağrı hisseder. Ancak, vitamin başarıyla yerel mikrofloranın bağırsaklarında sentezlenen. ılımlı diyet ile gıdalarda pantotenik asidin yanı sıra, bol. böbrek, kalp, tavuk, yumurta sarısı, süt ve balık ise vitamin B3 ve B5 var. Bitki kaynakları bezelye, yulaf, fındık, ceviz, sarımsak ve yeşil sebzeler temsil edilir.

Modern tıbbın cephanelik beslenme ek olarak kan damarlarını güçlendirmeye çeşitli yöntemler vardır. Bitkisel ilaç, meyve suyu hazırlama, homeopati, arı ürünleri, vibrotherapy, masaj, özel egzersizler sorabilirsiniz.