Osteokondrozis ile Egzersiz. Için ya karşı?

O 25 yıl içinde kişilerin% 80'inden fazlası maruz çünkü sebepsiz Osteokondroz, yüzyılın bir hastalık olarak kabul edilmektedir. Bir hastalık veya doğal yaşlanma süreci: Bilim adamları hala bel ağrısı nedir, anlamıyorum? Ancak, hemen hepsi bir sesle o şiddetli sırt ağrısı kurtulmak ve hastalığın kötüleşmesi önlemek genellikle yardımcı osteokondrozis içinde egzersizleri beyan ederim. Başlamadan önce, dejeneratif disk hastalığı ek olarak, sırt ağrısı nedeni genitoüriner sistem, böbrek ve tümör oluşumu ile ilgili bir sorun olabilir bilmeli. Bu nedenle, sadece bir jinekolog, ürolog, cerrah tarafından bir ön incelemeden sonra mümkündür sınıfları hakkında bir karar vermek için.

alevlenme sırasında Egzersiz

osteoartrit alevlenme döneminde unutmayın egzersiz yükü, fitness veya spor ile kontrendikedir. Daha yakın zamanlarda, osteoartritin akut alevlenmesi olan hastalarda yatak istirahati reçete edilmiştir, fakat bu yaklaşım iyileşmeye yol açmadı. Ve ancak hastanın sakatlık uzatır, bu yüzden vazgeçmek zorunda kaldı. Modern tıp ile ilgili osteokondrozis yalnızca bu egzersizleri, önerir fizik tedavi. Bu sınıfta hastanın durumunu izlemek ve zamanında tedavi edici egzersizlerin seyrini ayarlanabilir deneyimli profesyoneller, gözetiminde gerçekleştirilmelidir.

Bir uzman gözetiminde osteokondrozis egzersiz

Bu güne kadar, maksimum pompa yukarı kasları öneren osteokondrozis olan hastalar en ufak fiziksel efor önlemek tavsiye uzmanlar ve rakiplerini vardır. Güçlü bir kas korse sadece osteokondrozis olan bir hastayı ihtiyacı var ve aşırı egzersiz hastalığın ağırlaşmasını provoke gibi maalesef ne biri ne diğeri, çok doğru olmayabilir. sınıflara tıbbi faaliyetler için bir lisansa sahip fitness kulübü, en iyi başlayın. Orada bir uzman gözetiminde yapılması ve çalışmaların bir kurs önerileri alın edilebilir. Bölgenizde böyle bir kimse mevcut değilse, osteokondrozis sonra egzersiz bağımsız yapılır, ancak büyük bir dikkatle edilebilir.

Osteokondrozis Tehlikeli ve güvenli egzersizler

egzersiz güvenli formları biri geleneksel egzersiz değil sakıncaları olmasına rağmen, hisleriniz konusunda çok dikkatli olmalı ve her durumda, ağrı ve rahatsızlık yoluyla egzersiz değil, aqua aerobik içerir ve özellikle egzersiz artışı ise bu duygular. Osteokondrozis grup oturumları itibaren yoga ve pilates dikkatlerini çevirmek, ama burada değişmez temel kural kalır - acı ve rahatsızlık yoluyla egzersiz mümkün değildir. onun zarafet ve estetik rağmen, göbek dansı bel omurga bir osteokondrozis kadınlar için endike değildir. Biz üvey platformu, büküm ve çarpıcı tekniklerin kullanılmasını tavsiye etmiyoruz. bar, halter kullanan Güç aerobik, bodibary osteokondrozis içinde önerilmez. merminin ataleti üstesinden ağırlıkları ve dönüşlerle yamaçları.

Osteokondrozis yararlı ne egzersiz olacak?

Uzmanlar ağırlıklarla lunges, şınav, ağız kavgası, plie, kol egzersizleri içerecektir osteokondrozis ile egzersizler, bir dizi seçim için önerilir. stres derecesini değişebilir ve sağlığa zararlı olabilir o egzersizleri dışlamak için hastalığın doğası gereği. Osteokondrozis içinde Sınıflar eğlence spor kontrendike fakat koşma, atlama iyi sınırlıdır değildir. Yürüyüş ayrıca bisiklet terk edip tarafından yüzme yok, hastayı fayda sağlayacaktır.

öncelikle kendi durumunu seçme ve en ufak aşırı izin vermez ve sonra aslında size neşe, enerji ve canlılık getirecek şarj bir osteokondrozis çalışmalarını başladı.