Merdane masajı: Temel tipleri

Merdane masajı - rahatlatıcı kas ve sıkılmış aşırı eklem için etkili bir araçtır. ağrı ortadan kaldırarak profesyonel masaj terapistleri problem alanları üzerinde doğrudan baskı tekniğine başvurmak. Aynı etki, sırt, kol, bacak ve kalçalar için bir masaj yastığı kullanılarak elde edilebilir.

yumuşak yastık

Yumuşak masaj merdaneleri düşük bir yoğunluğa sahiptir. Bu kategorideki ürünlerin yüzey de parmakların basınç altında elastik ve kullanınandır. Yumuşak yastık masaj buzağı ve tibial kasların aşırı yorgunluk muzdarip kullanıcılar için uygundur.

Elastik rulo yetişmeye, yavaş, ölçülen hareketleri yapılmalıdır. masaj sırasında, kasların daha büyük sertlik yol açabilir tür cihazların çalışmasına yaklaşımı olarak sorunlu bölgelerde ağrıya neden faaliyetleri, kaçınmalıdır.

Genel olarak, yumuşak minder masaj yaşlılar için en uygun çözüm edebilmektedir. Böyle küçük bir vücut ağırlığına sahip sporcular gibi uygun cihazlar.

orta sert silindir

Bu tür masaj rulo orta sertliğe sahiptir. Yüzeyi parmakların dokunma itecek kadar zordur.

orta sertlikte araçları ilk kendinden masaj başvurdu kişiler için tavsiye edilir. Onlar çok yönlü ve tüm kas gruplarının çalışma için uygundurlar.

Sabit silindir masaj

Sıkı bir uyum farklı yüksek yoğunluklu. bunların yüzeyin parmak basarak sarkmaya uygun değildir.

Masaj rulo bu kategoride zaten benzer ürünleri ile deneyime sahip kullanıcılar için iyi bir seçenek gibi görünüyor. Vücudun büyük bir ağırlığa sahip kişiler olarak uygun katı silindirler. kas kütlesinin etkileyici miktarda deneyimli sporcular tavsiye edilen bu tür araçlara dikkat edin.

oluklu yüzeyi ile masaj merdaneleri

Bu kategorideki ürünler hemen hemen tüm kas grupları, arkasından başlayan ve ayak tabanı ile biten çalışma için uygundur. masaj büyük kas boyunca en etkili olanlar, ruloları. silindir yüzeyi üzerinde özel oluklar sayesinde derin dokuları stimülasyonu, aktif lenf akışı, normal kan akışı eski haline edilir. Bütün bu acıyı, vücuttan toksik maddelerin hızlı uzaklaştırılmasını rahatlatmak için yardımcı olur.

Özellikle etkili oluklu silindir bacak. Aynı zamanda, omurganın bölgeyi çalışmak için çok dikkatli kullanılması önerilir. Hoparlörler oluklar onların yerlerinden çıkartacak ve yeni ağrısına neden olabilir omurga, aşırı baskı uygulamak edebiliyoruz.

masaj topu

Cihaz olarak adlandırılan presleme vurgu için kullanılan tetik nokta, ağrı yoğunluğu vardır. Küçük toplar dokular üzerinde derin bir etki için kullanılmaktadır. için uygun Son ayak masajı, omuz ve kalça.

Masaj top büyük boy az yoğun detaylandırılması kas için izin verir. Gerek kuadriseps ve biseps femoris ağrı ortadan kaldırmak için ne zaman Adaptasyon en etkili kendini gösterir.

Duoball

Biz omurganın boşaltma hakkında konuşursak, burada en pratik yolu, birbirine bağlı elastik topları şeklinde sunulan, Duoball sözde görünüyor. Kendi kendine masaj seansı sırasında her top yavaşça omurga boyunca kasları çalışıyor.

Çiftler masaj topu mükemmel sırtını düzeltiyor onların hızlı gevşeme katkıda derin dokuları, uyarır. Doğal olarak, bunun için geleneksel bir köpük yastık kullanmak mümkündür. Ancak, bu durumda masajı daha yüzeysel olacaktır.

Kendi kendine masaj için topları eşleştirilmiş birkaç seçenek vardır. Büyük toplar Torasik ve lomber omurga incelemek için tasarlanmıştır. Küçük boyutuna uygun - boyun bölgesi için.

Seçimi için ipuçları

Kendi kendine masaj için uygun bir rulo bulmak için kendi fiziksel ihtiyaçlardan hareket önerilir. Öncelikle size evrensel bir cihaz istiyorum veya aksanlı belli kas gruplarını geliştirmeye yönelik demektir karar vermek gerekir.

Profesyonel sporcular kendi yoğunluklu eğitim döngüsünün özelliklerine karşılık gelmelidir olarak, masaj silindirlerin sertlik düzeyine üzerinde yoğunlaşması gerektiğini odaklanır. Ciddi sporcular için en iyi seçenek biri en uygun köpük rulo ve duobolla masaj topu görünüyor satın alın.

Genel olarak, kendi kendine masaj için iyi yolu belirlemek için fiyat için uygun olan birkaç çözümler için yeterli planlamak ve mağaza bunları doğrudan test edin. Bu yaklaşım alım cüzdan isabet almayan en pratik kullanışlı ve etkili bir araç seçmenizi sağlayacak.