Hayat anlamını kaybetti - ne yapacağını, nasıl yaşamak? psikoloğun tavsiyesi

Herkes hayatının kendi anlamı vardır. Onun arama geleneksel olarak her birimiz varoluş amacına tanımına eğimli olan özü olan manevi ve felsefi problem olarak tanımlanır. Eğer tüm insanlığın hedefe, daha global düşünüyorsan. Bu önemlidir. Hayat anlamını yitirdi Ve eğer kötü bir şey meydana gelmiş olası değildir.

sorun hakkında

Bu genellikle depresyon sırasında gerçekleşir. öyle çoğunlukla rağmen yaşamın anlamı kaybı bu durumu neden olur. Hangi sırasında hiçbir şey arzu edilmektedir. Depresyonda adam sürekli yorgun hissetme, neşe, bir şey hiç ilgi hissetmez. Konuşması karamsar, o istemiyor ve konsantre olamaz ve bazen ölüm veya intihar sürekli uykuda düşünmek ya da hiç yapmayın. Ve en önemlisi - korku, endişe ve hatta suçluluk duygusuyla eşlik faydasızlık duygusu.

Hayat bu ifadede ... Ne kadar acı anlamını yitirdi. Ya bu sorunla bağlanır? Bir kişinin en ihtiyaç duyduğu eksikliği bulunmaktadır. Bazıları için - bu iş ve parlak bir kariyer yapmak için yeteneğidir. favori kişi, zaman birlikte, sevgi ve tutku - Diğerleri için. Çocukların dolu bir ailenin - Geri kalanı için. Hatta birisi için hayatın anlamı ölçülemez zenginliği. Diğerleri için - fırsattır seyahat ve geliştirmektir. Örnekler sayısız olabilir. Ama hepsi aşağı basit bir gerçeği geliyor. Neyse. mutlu olmak için - Evet, bu hayatın anlamı olduğunu. Veya, dedikleri gibi, varlığını ve olmanın koşullarını toplam memnuniyeti halindedir. Yani hayatın anlamıdır. Bu olgu, tesadüfen, aktif okült, ilahiyat, psikoloji ve felsefe incelenmiştir.

sonsuz arama

Paradoksal olarak, birçok kişi hayat onu bulmaya çalışıyorum ... anda anlamını yitirdiğini biliyoruz. Bu tür vakalar nadir değildir. Gerçekten de, sürekli hayatın anlamı hakkında düşünüyorsun insanların en mutsuz. Onlar aktif olarak arzularını, kendi karakter ve kendini bilmek çalışıyoruz. Ve birçok anlamı mutluluk olduğunu söyler ebedi sorusuna meşhur cevabı memnun değildir.

Sonra tabii ki, bu soruya net bir cevap vermeyin, ezoterik felsefi ve dini öğretileri, onu bulmaya çalışırken bir kişi. Bir kişinin müzik, edebiyat, şarkı sözleri ve hatta doğal bilimlerde onu aramaya başlar çünkü.

Ve çoğu durumda, hüsran ona gelir. O gibi, ve tüm bu tam bir yaşam için gerekli olan vardır - İşyerinde, sevdiklerinize, arkadaşlar, diğer önemli, iyi maaş. Ama artık mantıklı. yolsuzluk - Bir kişinin her şeyin emin olduğu için. Ve yavaş ama emin adımlarla, o her şeyde ilgisini kaybeder. , Başağrıları başlayınca uykusuzluk, kronik yorgunluk testleri mücadele eder. Ve böylece yaşamak çok zordur. kaçmaya girişimlerini başlayın. En iyi durumda, kişi bilgisayar oyunları ilgileniyor. alkol ve uyuşturucu boğulma - kötü olarak. en ağır sonucu - bu intihar. Genel olarak, gerçek depresyon.

Ne yapmalı?

Eğer hayat anlamını yitirdi, ve yapılacak istemediğiniz şeyi. İlk defa, bir devrilme noktası, tabiri caizse, bu caizdir. Ama sonra hareket etmek gerekiyor. kendisi veya yakın ve kayıtsız değil birinin dosyalama ile Ya. Birçok psikologlara açın. Tabii ki, etkili ipucu. Ama herkese eşit yarar evrensel öneri, yok.

Yani hayatın anlamını neyi yitirseydin? Cevapları aramaya başlayın. o ne olup bittiğini belirlemek için önemlidir, başlamak için. özü sevilen bir ya da birikmiş yorgunluk ile ayrılık, sadece kötü bir ruh yatar. herhangi üzüntüyle yaşamın anlamı kaybı karşılaştırılamaz.

Ve yine hepimiz çalıştırmak isteyen unutmamalıyız. Ve onlar yerine getirmelidir. İstenilen eksikliği daha kötü ne olabilir? Eğer onların ruhsal ihtiyaçlarını karşılamak yoksa olarak - mutsuzluk kaçının. Ve boşluk doldurulmalıdır söyledi. yavaş yavaş başlamak için kendiniz ve vücuda doğru kin kurtulmak için, ve bir bütün olarak dünya çapında, insanların her zaman istedim unutmamalıyız. Örnek olarak, nazik denize güneşli Dominik Cumhuriyeti gezisi olduğunu varsayalım. iktidar aracılığıyla bu arzuyu yeniden ateşlemek gerekiyor. Bir otel almak şeyler toplamak, bir gezi planlaması başlayın. Bir söz vardır: "İştah beslenme ile gelen" Ve bu durumda - de. Adam sürecinde ilham. Ve sonuç kendine yeterlilik ve keyif duygusu ve uygulanmasını gerektirmektedir onun ana arzusu, tatmin olacaktır.

analizi

Ayrı bölüme ayrılmıştır çalışılan nesne onun anlayışını iyileştirmek için bu süre boyunca araştırma yöntemi, - Herkes bilir. Analiz matematik, programlama ve tıpta sadece ilgili değildir. Ama aynı zamanda Tartışılan konuya. hayatın anlamını kaybetmiş ne yapmak gerekir? durumu analiz etmek.

Onların eylemlerini değerlendirmek ve hataları tespit etmek gereklidir. Hiçbir şey kendiliğinden olur. Ve bir kişinin eşiğinde olan nedenleri de kökleri vardır. Ama önemli olan - bu imkansızdır her durumda kendini yargılamak için. Her şey zaten oldu. Ne o zaman geçirildi. Ve şimdi gelecekte hataları tekrarlamamak için, böylece bütün bunlar oldu nedenini bulmak gerekir.

Pişmanlık hissetmek önemlidir. Bu bir kez daha kötü bir his, karartıcı kişidir. O ne için biraz zaman ayırın. Ve hatta en korkunç, vahşi durumda avantajlı bulmaya çalışın. En azından aslında Hayatın devam etmesinde. Ve gelecekte başarılı olmak için bir şans var.

Ve bir kişinin inanılmaz zor bir hayat olsa bile, hikayesi kendinizi gerekmez için üzülmeye uzun süre evrenin çok bayat insana gözyaşı neden olabilir. Evet, her şey çöktü. Zaten alt ayrıca hiçbir yerde düşer. Nedenle tırmanmak için gereklidir. acı ve ızdırap yoluyla bazı zorluk ile. çevresi bu algıyı gerçekleştirmek için yardımcı olabilir - bu ayarlama meselesi. Evet konuş tüm deneyim daha kolaydır, ama aynı zamanda insanın kendini üzgün durumdan kurtulmak bu sonuca gelecek.

duyguların serbest bırakma

Bir kişinin sorusuna üstesinden edilirse "Neden yaşıyorsun?", Bir kalem ile güzel temiz dizüstü almak ve bir blogda çevirmek zamanı. Bu çok güçlü bir tekniktir. Ve onu hafife alamayız.

halsiz, ama şüphe ile depresyon saplanıp insanları sorar - "Ben bunu yazmak ne yapacağım". Ve Cevap basit - her şey. Kesinlikle herhangi bir şey. yapılandırmak ve çalışmıyor çünkü organize etmek gerek - Düşünceler öbekleri ve ifadelerin herhangi biriyle başlayabilir. Günlüğü - yolu duygularını dışarı atmak. Genel bir kural olarak, sürekli "Neden yaşıyorsun?" soran bir kişi, temas halinde kimseyle katılmak istemiyor. Ve duygular birikir. Bu yüzden kağıda yansıtmak için daha iyidir. Zamanla, bu bir alışkanlık haline girecektir. Sonra insanlar da kağıt üzerinde olduğu gibi, başında gözlendi böyle welter vardır, kafamda olduğunu göreceksiniz.

Sonra Girişler kendilerini çalışmalarının sonuçlarını kutlamak başlayabilir. Birisi gelecek için küçük bir kroki planı önler sürece?

Daha iyi hissettiklerinde arada, herkes için bir şeyler bulmalıyız. Hayır şaşkınlık onlar o adam sürece yaşamak ilginç hayatta olduğunu söylüyorlar. Biz zevk getirecektir sadece ve hala iyimserlik ve neşe en azından minimum damlatılacak Bir hobi bulmalıyız. papağan üremeye başlar miyim? Hepimizin küçük kardeş sınırsız pozitif, neşe vermek ve yaşam testleri geçemeyecek yardımcı biliyorum çünkü büyük bir fikir olacaktır. Sonuçta, onlar sonsuz efendisini seviliyorsunuz. Ve aşk bize güç verir.

Birisi yaşamak için mi?

İnsanlar zayıflık düşmekten ve onlar bu soruyu sormaya başladılar eşiğinde hangi nedenlerden aramaktan yorgun. deyim yerindeyse, dışarıdan nedeni arayın. gücüyle biri sevilen bir, ebeveynler, çocuklar veya sevilen evcil hayvan için yaşamaya başlarlar. Bu yararlı olabilir. Ama anahtar burada ifade "zorla". Sorun doğrudan bir kişi ve en doğrudan yolu yutmak, o olduğundan, hala çözülmedi.

Biz kendin için yaşamak zorundayız. Bencil? Bilakis. Ve hatta eğer öyleyse - Sağlıklı, üretken bencilliğe yanlış bir şey yok. Sen başkaları için neler yapabileceğini düşünmeye durdurmak gerekir. Son olarak, ilk etapta kendinizi koyun.

Bu arada, genellikle majör depresyon nedeni bu yatmaktadır. Adam kendisi için hiç yaşamamış olması. alışılmış olduğu gibi O öyle yaptım. Ben yapılması gerekeni yaptım. Ben ebeveynleri veya patron beklentilerini karşılamak için çalışıyorum. , Genel kabul görmüş standartlara uygun olmasını çalışılıyor "insan olarak bütün." derinlerde bambaşka istediğim halde. Ve bu gerçekleşme, genellikle o kenarında duran bir zamana denk geliyor. Ama umutsuzluğa kapılmayın. Biz hatırlamalıyız - gerçekten yapmak istiyorum her şeyi yeterince zaman vardır. Bu doğru. Her zaman zaman hükmetme arzusu çünkü. Ve beklemeye gerek yoktur - hemen onları uygulamaya başlamak için gereklidir. Ve sonra hayat anlamını yitirdi neden soruları arka plana çekilmeye.

her şeyi unut

Burada başka bir etkili bir yöntem yer alır. O yardım edebilir. Herkes - bu adam, depresyon boğulma ya hayatın anlamını kaybetmiş bir kadın ol. şöyle psikolojik danışma şunlardır: Geçmişteki ondan süpürüp atmak gerekir. Unutun. Sonsuza hafızayı dışarı at. Geçtiğimiz genellikle boğulmuş adamın bacağına sarılı nehrin dibinde bir taş gibi aşağı adam çeker.

Sen bütün köprüleri yakmak gerekir. kişi iletişim kurmak zorunda kaldı kiminle hoş olmayan insanlarla temastan kırın. nefret işten istifa. patron Bunalmışlar? Demek sonunda ifade ve gözleri duşta biriktirdiği tüm edebilirsiniz. şansı yoktur yaşamın kurulmasıyla ilgili bir meşru "ikinci yarısında" ile Boşanma. Başka bir yerde sıkıcı ve nefret şehirden taşıyın. Genel olarak, bahsediyoruz gerçekten yeni bir hayatın başlangıcıdır. Yani bunlar bugün herkesi konuşmaya bayılır.

Ve en önemlisi: Her eylemin performansı ile bir kişinin o yeni bir insan haline gelen bir gerçekleşme geçmelidir. Değil kim olduğunu. Hatta bu görselleştirme çözebilirsiniz - görünümünü değiştirmek (vb saç, saç rengi ve kontakt lens, görüntü, tan, ...). Bütün bunlar bazı ciddi tarafından algılanabilir. Ama, yine de, bu yüzden sadece dışarıdan görünüyor. her şeyden önce insanların yerine getirilmesi etrafına bak sonra aynada kendine bakıp anlamaya - bu başka bir şeydir. Ve o eski hayatına dönmek hakkı yoktur.

mola

İnsan aklı "Hayatımda ne yapacağım?" "Ne? yapacağız" Ve benzeri düşünceler ortaya çıkmaya başladığında, bir mola zamanı. Arzu edilir uzunluğundadır. Tamamen gerçek depresyon içine düşmek umutsuzluk içinde değil Yüzmüyorum için, acilen bir tatile göl veya ormanda bir ev kiralamak ve oraya gitmek gerekiyor. Doğa ile sahnenin ve birlik aniden değişim insanların önemli sayıda kurtardı.

Ne sonra? Sonra kendine namlı sorusuna "Ben ne yapacağım?" Ve cevap vermek gerekir "Hayatımda ne yapacağım?". o rahatsızlığa neden olacak farkına varın. Neden hoşnutsuzluk ve ne zaman bu sorular, aslında, ortaya vardır. Ve sonra - sorunlarına çözüm bulmak için. Belki hayatın yeni bir anlam bulmak. Kural olarak, kenarları ulaşmaz, duraklama süresi ve baskıyı birikir baştan anlamak almak ve insanların derin bir depresyon içine düşmeyin.

Bu arada, kırılma yakın geleceği planlama ve hedef belirleme olmadan tamamlandı. Onlar, hayatın anlamı gibi, kişilik düzenlenecek isteyen her normal bir insan olmalıdır. Hedefleri mutlaka (İspanya'da bir villa satın almak için, "Mercedes" ile "Lada" dan değişim yatırım iş yapmak ve benzeri için. D.) küresel olun. Bunlar mümkün olmalıdır. Ve böylece, kendisi için sabah uyanmak istiyorum. Uzun vadeli hedefler olması arzu edilir. Üç yeterlidir. Kötü şöhretli günlüğüme yazmaya daha iyidir. Bu gibi görünebilir: "1 numara amacı: Yunanistan'da tatile bir yıl boyunca biriktirmek için. Sayı 2: her sabah 5 dakikalık şarj yapmak. Sayı 3: konuşma düzeyinde İngilizce sıkın ". Hedefleri motive ve pozitif yaşam değişiklikleri ayarlamalısınız. Bu - kendi performansları temel prensibi.

Komşunu Yardım

Kenarında duran bir kişiye sahip olmak kolay değildir. Fakat depresyon onlar tarafından deneyimli ve aynı zamanda yaşamın anlamını kaybetmiş bir kişiye yardım konusunda düşünmeye başlamışlardır ona yakın insanları etkiler?

Bu çok zor bir soru. cevap Evrensel. Tüm bireysel psikolojik özelliklerine bağlıdır. Bir tane yardımcı olacaktır şey başka depresyon çıkarılabilir edilemez.

Bir kesin olarak söyleyebiliriz. şans onu iyi tanıyan birinden yemek bir kişi yardımcı olur. iyi özelliklerini tanımak Kişi, sizin daha kolay hale geldiği için alınması gereken eylem hakkında spekülasyon olabilir seviyordu. Önemli olan - kayıtsızlık başka bir şey vardır standartları önlemek için, genellikle kişinin gerçekten yardım etmek istese bile, göstermek gerekmez. Böyle! Hemen unut " "hayat artıracak, Üzülmeyin"" Ve onlardan On böyle devam eder. D. unutur gerekir "Her şey iyi olacak" şeklinde ifadeler olduğunu. adam önce bir sorun var: Yaşamın anlamı, kaybolur nasıl yaşamak? herhangi Hakkında "Sadece unutun!" yürümek ve konuşamam.

Yani ne yapmalı? Sadece bir kişiye gel - Öncelikle. Basit bir "Nasılsın?" Onu iyi paylaşmak için bir arzu kılsın. Ama psikolojik değil, "bu konuda konuşmak ister misin?". Baskıyı önlemek ve ki kendisi canlandırıcı yapmak gereklidir. Elbette sürece, o iyi konuşan kimse kovmak değildir. Bu durumda, gerek kırılmaktan - dönüm noktası henüz geçmedi, kötü mü (uzun süre gerçekleşmediği takdirde, o zaman, ne yazık ki, antidepresanlar için doktora gitmek gerekir).

Yani, sessizce favori müzik veya TV programı için açabilirsiniz, onun için en ilginç konu hakkında konuşmaya başlamak için, onlara yiyecek ve içecek getirmek hayrandı. Trivia? Belki, ama onlar en azından biraz, ama hayatın tadı kişiyi dönmek için yardımcı olacaktır.

hayatının son günü Metodolojisi

Bu - ı anlatmak istiyorum son şey. Bu hayatının son günü ne olursa: Bir kişinin depresif ve artık varlığını noktayı gördüğünüzde, düşünmek zarar vermez? tüm gerçekliğin yakın kaybolduğu düşüncesi her tezahürat. Bir kişinin hayatta ve iyi olduğu zaman Tabii ki, o depresyon, üzüntü ve depresyon için bol zaman var. Bu abartılı geliyor, ama öyle. Her şey değerlerinin yeniden düşünülmesidir olduğu gerçeğini bahsetmiyorum, farklı bir anlam kazanır - Ama o sadece 24 saat kaldı sahip olmasından düşünmelisin.

var olma arzusu olduğunda Ve, tekniği kullanmak gerekir. Geçen olarak, günümüz yaşamak. Belki o zaman var olmaya arzusu tekrar canlandı.

hayatın anlamı kaybı - olabilecek en kötü şey. Ve daha iyi bu bir geçemez almıştı. Ama her durumda en önemli şey - kalbinde iyi için umut. Ve hareket ederler. Sonuçta büyük Amerikan yazar Dzhek Londra deyişiyle: "Bir kişi bir hayat verildi, neden düzgün yayında.?"