Hamileliğin ilk üç aylık dönem: neyin mümkün olduğunu, bu imkansızdır? Gelecekteki annenin Okulu

Bekleme için bebek - en endişeli zaman içinde bir kadın hayatı. Bir yandan, anlayış hızlı değişiklikler ve evde bir çocuğun yaklaşan görünüm sevincini geliyor. Tramping ayaklar, bir milyon sorular günde Diğer yandan herhangi bir vesileyle ... mutlu bir gülümseme - orada ve korkular. Ve ne kadar saçma ( "? Biz gerçek bir erkek büyümek mümkün olacak"), Ve gerçek -, hayatlarını yeniden küçük çocuk veya küçük kızı geleceğini zarar vermek değil nasıl.

Normal gebelik gerçekleşmesi gereken gibi (toksikozise, yorgunluk ve benzeri. D.) tehdit daha nedenle, bazı dönemler sormak gerekir. Tabii, bakış duygusal açıdan en zor - Hamileliğin ilk üç aylık. , Ne olmadığını, ne kadar ne işe, nasıl elbise, ve - en önemlisi - değil nasıl mutluluktan başını kaybetmek? Onlar da o hamilelik demek - sadece vücudun bir durumdur. Aklın Bu durumu.

Yeni bir hayata başla

Bir reklamda belirtildiği gibi "hamilelik hakkında bilgi zaman, yeni hayat zaten bir kaç hafta olacak." Ve bu doğrudur. sırasında gebelik trimesterler ayrılmıştır. İlk - (son adet döneminin ilk gününden) 12 haftaya kadar bir süre.

Hamileliğin her gün inanılmaz olduğuna inanılan, ancak ilk - özellikle. Düşünün: hatta altıncı haftasında, ABD kalp atışı dinleyebilirsiniz. Ama her şeyin başladığı nasıl hatırlayalım. döllenmiş yumurta bölme ve aynı zamanda uterus fallop tüpleri üzerinden hareket. O zaten böyle devam eder. N. rahmin iç tabakasında bir dayanak çocuk, cinsiyet, saç rengi gelecekteki büyüme için önceden belirlenmiş ve edilir 46 kromozom vardır, yumurta, günde iki kez yaklaşık artan büyür. Plasenta göbek bağı göre bebek maması ve oksijeni getiriyor. Bu nedenle, zaten gebeliğin ilk üç ayında biraz değiştirme gücüne sahiptir. Omurilik - Sonuçta, belki de en önemli kurdu. Folik asit alımını artırmak için gerekli olan, t. K. Sağlıklı insan sinir sisteminin oluşumu için çok önemlidir. Buna paralel olarak, sonuçta çeşitli organlar ve yaşam destek sistemlerinin dönüşür embriyonun üç katmanları vardır. Vücut minik el ve ayakların "öne" Kimden.

insanlarda bir embriyo itibaren

Fetal gelişim gebeliğin ilk üç ayında inanılmaz bir hızla gerçekleşiyor. yapılamaz Ne, gelecekteki anne mümkün olduğunca çabuk öğrenmelidir. Hamileliğin ikinci ayın sonuna sonrasında bu terim "meyve" olduğunu, embriyo zaten gerçek bir insan gibi görünüyor ve üçüncü çocuk artık bir embriyo denir.

çocuk açıp ağzını kapatmak için nasıl bilir, o kollar ve bacaklar hareket, ama annem hala habersiz - bebeği sadece 4 cm uzunluğunda ve zaten saçları görünen bu şahıs ile çünkü ..

onun durumu hakkında bilir, ama çoğu durumda, vücudu hala herhangi bir değişiklik hissetmez - Bu nedenle, hekimler ve psikologlar erken hamilelikte, en zor kadın olduğunu kati demek. Ve diyet rejimi yeniden, yaşamın hızı herkesi memnun edemez. Ama gerekli?

Gelecekteki annenin Olası sorunlar

gelecekteki anne ile olur görelim. Genç anne uzun halefi düşündü varsa ve bu nedenle (yorum çiftler ise doğrulamasına olanak) Hamilelik planlanıyorsa uzun oluşun önce anne meme sadece küçük değişiklikler, sık idrara çıkma ve birkaç seyrek baş dönmesi hissedebilirsiniz başladı. insan bakımı ve büyüme: Tüm bu hormonal değişiklikler ve yeni bir fonksiyonu gerçekleştirmek için gövdenin geçiş kaynaklanmaktadır.

Kadınlar genelde, tabii ki, sabah bulantısı ve karın ağrılarına sürükleyerek, mide ekşimesi gibi semptomların şikayet ve. hamileliğin ilk üç aylık dönem sabah bulantısı sadece nöbetleri korkutuyor (yani şu anda yapılamaz, bunu anlamaya çalışıyoruz). Şekli bireydir ve anne adayı neredeyse öğlene kadar evinden çıkamaz anlamıyla olduğunda şiddetli hafif (neredeyse görünmez) arasında değişir. Fakat ilk trimester sonunda, herşey yoluna gider. Tekrar ediyorum: tüm hamile kadınlar toxemia muzdarip.

Ama en sinir sistemine gider. Sadece azgın hormonlar duyguları, ruh hali kontrol ettiğini, gözyaşları akmaya ve sinirlilik derecesi, annesi eğilir aynı zamanda bir gebeliği almak gerekir. Daha doğrusu, anlamak ve bu oldu fikrine alışmak. Bazı kadınlar, gelecekteki anne okulu yardımcı olur. Sınıflar ve aynı toplantılar o kadınlar hızla yeni şartlara adapte yardımcı olarak.

yaşam biçimi

Gebelik plansız ise, t., E. Hiç kimse sınavına nedenlerinden biri sıkı sutyen olur bekliyor. Meme gelecekteki süt üretimi için gelişen, neredeyse ilk günden itibaren artar. Bu durumda, ilk trimester bitmeden başka harici değişiklik oluşmaz. Çoğu durumda, kadının bile kilo çok değişmez. norm rağmen yaklaşık 3 kg artmasıdır.

En büyük sorun ilk trimester hala ilk birkaç hafta içinde gelecek annenin yaşam biçimi olarak kabul edilir. hiçbir şey bilmeden, o iyi geleneksel olabilir şeyle ısırma, çünkü projenin yanma çalışma ve sinir kalmak. Ve hiç stresi rahatlatmak akşam yudumlarken şarapta veya kuvvet antrenmanı gidin. Bütün bu sürece gebe kadınlarda düşük yapma tehlikesini yaratmaz olarak bizim için normaldir.

Ama neyse ki nadir durumlarda olduğunu. Sağlıklı bir yaşam tarzı için Moda bize bu sorunların bir kısmını düzleştirmek için yardımcı olur. gebeliğin ilk üç Beslenme sağlıklı olacak ve faydalı modern kadınlar arasında zararlı alışkanlıklar az var ve arzu açığız sporun yardımıyla iyi durumda kendinizi korumak için. Tabii ki, ne zaman fitness dersleri ve yoga gelir. Fiziksel aktivitenin en uygun tipleri yürüyüş ve yüzme kabul edilir. Suyun içinde, biz basınç kilolu altında artık. ağır yükler biraz uzak Spine. Ancak, aynı zamanda her bir kas zorlamak için gerekli su içinde denge sağlamak için.

Onu bir doktora zorunlu ziyareti gerektiğinde

Bir kadın ise - değil sağlıklı yaşam tarzının yapışık, o gerçekten bazı sorunları tehdit edebilir. Tüm bunlardan sonra, embriyo sisteminin gelişimi o şeyden mahrum değildi şekilde inşa edilmiştir. E. eksik mineral ve diğer besin Tüm anne dokusundan temin edilecektir. Bu durumda, o önemli değil, bu kadın ürünün veya olmasın dışarı çıkar.

saç dökülmesi ve cilt pigmentasyonu - Tabii ki, bu durumda, kalsiyum eksikliği diş ve çivi, demir ve magnezyum imha neden olacaktır. Bu nedenle, hamile kadınlar (bu konuda 1 dönem belki de en önemli) arasında diyet bebeğin sağlığı için, ama hatır anne için sadece dengeli alınması şarttır. Sonuçta, bir kadın kendi gibi çekici ve ilginç olduğunu ve bu zihin ve özgüven barış için temel koşul olduğu zaman. Buna ek olarak, doğru beslenme ve önlenmesine yardımcı toksisitesi ile ilişkili sorunların çoğu.

Bununla birlikte, göz ardı edilemeyecek belirtiler vardır. Normal zamanlarda tüm bilinen ardıç bir kadına rahatsızlık verir. Ama şimdi düşük yapma nedeni olabilir. Buna ek olarak, ilk üç aylık dönemde seçimin her türlü özel bir dikkatle ele alınmalıdır. Lekelenme ve kahverengi da ciddi bir sorun olduğunu gösterebilir. Ve tabii ki, karın ağrısı doktora gerekir. Kendinizi koruyun, sakin ol ve sağlığını değil, aynı zamanda tüm denetim zamanında performansını yardımcı olacaktır bebeğin hayatını ve doktor reçetesi izlerken sadece kaydedin. Hepimizin alırsak önleyici tedbirleri, gebelik kendi gücünü geliştirecek ve 9 ay sonra, kendi kırıntıları ile bir araya gelecek.

gıda

Zaten hamile bir diyet (1 trimester özellikle önemlidir) unutmayın - dengeli bir dizi yararlı olan ürünler sadece korumak ve annelerin sağlığını korumak olarak fetusun gelişimine katkı maddeleri. Bilinen ve popüler birkaç yıl önce sözleri "Şimdi ikisi var, yani iki ihtiyaç vardır" Modern beslenme ve hekimler tarafından çürüttü.

İdeal güç kaynağı sistemi oluşturma hakkında konuşun anne için neredeyse imkansızdır. itme bazı gıdalara aksine, kaçınma, bu dönemde görünür ya çünkü. Tabii ki, yeni gövde farklı başlangıç koşullarına sahip olmasını sağlamak için mümkün olduğunca Diyetinizi uyarlamak gerekir.

Gerçekleştirmek bu görevi, bu is hatırlatmakta fayda dair bazı besinler yükleyebilirsiniz.BREAKBREAKDevam kullanılan sonra dikkatli ısıl işlem. Bu katı hale gelen hazırlama sürecinde olan yumurta, beyaz ve sarısı için de geçerlidir. Sadece yüksek sıcaklıkların etkisi altında salmonella enfeksiyonu riskini ortadan kalkar. Bu öneri de taze süt ve çiğ (ya da kötü tedavi) et için de geçerlidir. Pastörize sütten yapılmış ciddi işleme süt ve süt ürünleri geçmiş içmek gereklidir. egzotik ürünler daha dikkatli tedavi edilmelidir için. En kolay şey olabilir - olacaktır alerjik reaksiyon, ilaç ile tedavi edilecek. En kötü durumda, Listeria gibi bazı ciddi bulaşıcı hastalık alabilirsiniz. Mavi peynir bazı tiplerinde bulunan bakteri Listeria, kaynaklanır. Sadece, bu çocuklarda ciddi doğumsal hastalığa neden olacağını, listerioz oldukça yetenekli bir düşük kışkırtmak için.

Bu özel hatırlatma sigarayı bırakmak ve alkol hak ediyor. Oldukça sık, kadınlar demek, bebek ve anne açısından akciğerleri hamilelik sırasında sigara olabilir, yani bağlı değildir. Ama her nasılsa, o anda, gerekli ve bebek oksijen sağlanan vücudumuzda içine akciğerler aracılığıyla tüm unutma. Bu nedenle, sigara ve alkol vazgeçmek önceden, hamilelik planları için yararlıdır.

Vitaminler ve mineraller

Ne ihtiyaçları için be kadın erken gebelik? Hangi vitamin ve mineraller de kendilerini destekleyecek ve minik bedeni yardım edebilir? Yeterince meyve ve sebze yemeye mi? Birçok multivitamin kompleksleri serbest bıraktıktan sonra hamile için.

Doktorlar toksisitesi sabahı muzdarip olmayanlar mutlaka vitamin tabletlerinin yardım talep etmiyor söylüyorlar. Sadece sağlıklı gıdalar dayanacağı olabilir. Sebzeler ve meyveler hamile kadınlar multivitamin için daha yararlıdır. odaklanmak sadece ne hatırlayın.

hemen hemen önemlisi ilk üç fetus folik asit için. Bu elma ve lahana zengin. hayvansal ürünler olarak, ve et B12 vitamini içerir.

Kalsiyum süzme peynir porsiyon yiyerek elde edilebilir. Genel olarak bütün süt ürünleri bebek bekleyen anne için çok önemlidir. Bunlar bağırsak bifidobakteriyi yaşayan; Defalarca vücudun bağışıklık için harika bir destek olduğunu kanıtlamıştır. Eğer bulantı muzdarip olduğunda bu ürünlerin bile durumlarda, çöp olmamalıdır.

Bu dönemde bir diğer çok önemli unsur - ütü. Bu hipoksi (kanda konsantrasyonunu düşürmek oksijen) kurtarır. Zengin karabuğday, fındık, havuç, pancar ve m ütüleyin. P.

Neredeyse gelecek annenin her okul sürdürülebilir ve sağlıklı gıda konusunda tavsiye verir. Ama temiz ve sağlıklı gıda peşinde gıda mikro konsantrasyonu ve makro besin gibi şeyleri unutmamak gerekir. Herhangi ısıl işlem sebze ve meyve besin miktarını azaltır. Buna göre, daha fazla yemek gerekir. Ve biz zaten çok kullanışlı olmadığını unutmayın: Anne fazla kilo ve kan damarları problemlerini ihtiyacı yoktur.

Çık - çiğ sebze, meyve ve otlar kullanımı. Sadece bu değil, kendisi tarafından, bu alışkanlığı yüzden de bağırsak peristaltiğini iyileştirmek deriyi yumuşatmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek, yararlıdır. Ham lahana ve havuç yemeye hamilelik boyunca ise doku elastikiyeti belirgin artar ve karın derisi hızla teslimden sonra normale döner ve pürüzsüz ve temiz olacaktır.

Nasıl gebeliğin başında yaşamak

Nasıl gebeliğin ilk trimesterinde hayatta kalmak için? yapılamaz Ne, kendilerine veya bebeğe zarar değil? Gerçekten de, bir taraftan henüz hiçbir şey (çalışmak için ağırlık, şekil, yetenek, vb ...) değişti, Ve diğer taraftan - Zaten bebeği giyiyorlar. Şu anda ideal bir davranış Sürüş şaşırtıcı basittir. Onların yeni devlet zevk stres ve kötü alışkanlıklar ortadan kaldırın ve daha önce olduğu gibi yaşar. Daha hızlı ebeveynlerin hayatında gebelik düşüncesi, daha sevinç ve huzur alışması olacaktır.

Çoğu zaman, anne adaylarının gebeliğin ilk üç ayında cinsel kaldırılması gerektiğine inanıyoruz. bu konuya bu kadar radikal bir yaklaşım olma. Tabii ki, aşırı servikal kasılmalar önlemek için doktorlar cinsel ilişki sıklığını azaltmak için önerilir.

Başka ne yapılabilir? doğum öncesi bakım talep ve tıbbi bakım sağlamak için. Hamilelik ve patoloji yokluğunda normal seyrini sağlamak için test ve muayenelerde bir dizi uğrarlar.

Tamamen gebeliğin ilk üç ayında spor dışlamak olmamalıdır. Ama burada, eğitim oranını azaltmak güç yükünü kaldırmak ve egzersizler bir dizi yeni zorunludur öğrenmek etmektir. dokuz ay sonra ince ve esnek olması için tekrar isteyeceksiniz. Hamilelik sırasında sınıfları durdurmak gerekmez. Sen kullanışlı ve güvenli olacak gebeliğin ilk üç ayında neler egzersiz tür eğitmenin veya fitness kulübü sorabilirsiniz.

Ve en önemlisi - pozitif düşünün! şüphe ve korkuları bırakın ve hayatın tadını.

Kötü alışkanlıkları üzerinde sıkı yasakları

Eğer bir hastalık olarak gebelik muamelesi yapılmamalıdır gerçeğine rağmen, anne adaylarının uyanık kalması gerekmez. hiç beklemediğiniz yerlerde Bazen tehlike pusuda. Nedenle, önlemek ve gebelik sırasında dikkat ne hatırlamak yararlıdır.

fetüs üzerindeki alkolün etkisi uzun incelenmiştir. Kolayca bebeğin kan nüfuz eder ve fizyolojik değişiklikler ve konjenital malformasyonlar. Beynin gelişiminde anormallikler iç organlar, vücudun fiziksel kalmışlık - bu küçük adam yaşamak zorunda kalacaktır "dehşet" listesinde, sadece başlangıcıdır.

Yaklaşık aynı nedenler zarar ve sigara. Akciğerler anne giren sigara dumanındaki karbon monoksit, kandaki oksijenin bazı değiştirir. Sonra anne ve çocuk oksijen eksikliğinden muzdariptir. kadın nefes darlığı ve yorgunluk darlığı varsa, o zaman fetüs kardiyovasküler sistem, azaltılmış bağışıklık ile ilgili sorunlar, vb .. Buna ek olarak, sigara içme abruptio plasenta'nın, erken doğum ve neden olabilir - en kötü - solma gebelik.

Başka alışkanlık - kahve. Bir sorun nadiren olduğu için, eğer tüketim belirli standartlara aşmaması. Ama kafein fazlasının neden olduğu aşırı gerilim kardiyovasküler sistem artan duygusallığını tetikler. Nadir durumlarda, düşük veya erken doğuma neden olabilir. yüksek tansiyon kahve olan kadınlar bile kontrendike.

Dikkat zarar vermez

Hamilelik sırasında hatırlanmalıdır hayati konularda bir dizi vardır.

Birincisi, ilaç alarak. Kimse gebelik sırasında tabletleri içmeyi yasaklıyor. Ama Kullanmadan önce talimatları dikkatlice okumak gereklidir ve kesin talimatlar olup olmadığını, sen doktorunuzla görüşmelisiniz.

İkincisi, çok, onun gebelik öğrenme, gerekirse bitkisel decoctions "tedavi" için karar verin. Ama burada bile tuzaklar vardır. Bazı otlar düşük neden veya fetal gelişimini etkileyebilir.

Üçüncü olarak, gebelik sırasında kaldırılabilir azami ağırlık, 5 kg aşmayacak şekilde hatırlıyorum. Ve iki kilogram bunu azaltmak için daha iyidir. çanta kadar tartmak zaman çağdaş koşullarda, kendi içeriklerini gözden geçirmelidir ve aşırı kurtulmak.

Tabii ki, birisi teorik olarak zor bir şey yok, demek, ama aslında, hepimiz önerileri gerçekçi olsaydı, gezegendeki insanlar zaten terk edecekti unutmamalıyız ... gerçekleştirmek için çalışacağız. Beklemekten bu 9 ay hızla ve sessizce geçecek edelim.