Egzersizden sonra yüz doğal rengini geri iyi yolları

Kalbin Geliştirilmiş eğitim bize canlılık duygusu verebilecek. Fakat birçok hoşuna gitmez bir yan etkisi yoktur. Derinin bu kızarıklık. Yani tam olarak ne yüzünüz böyle kötü bir renk almaya neden olur?

"Egzersiz sırasında vücudunuzun ve kaslar cildinizin kan damarlarının genişlemesine neden olur enerjisi üretmesi, - New York Dermatoloji Grubu Dzhessika Vayzer, MD, diyor. - Isı deri yoluyla kaçmayı ve normal vücut sıcaklığını korumak için izin verir ". Neyse ki, kızarıklık düşündüğünüzden daha kolaydır azaltır. sizin atletik eğitim ödün vermeden, önleme ve inflamasyonu azaltmak için onaylanmış bu hileler dermatoloji deneyin.

Serin bir odada Egzersiz

iyi bir fikir gibi görünebilir sıcak yaz güneşte koşuya gidin. Ama yüksek sıcaklık sadece cilt durumunu kötüleşecek. Dr Weiser serin bir ortamda eğitim sunar ve yüz kızarıklığı azaltmak için bol sıvı içmek. Yani, soğuk bir şişe su paketi ve bunun yerine sıcak günlerde açık havada egzersiz harcama, spor salonuna gitmek.

kas kan akımını, egzersiz yoğunluğunun kademeli olarak azaltılması için alınan zaman stresi azaltmak ve artan yanı sıra, aynı zamanda da, aşırı kızarıklık azaltmak, etkili serin vücut sıcaklığı sağlar ve. "Kademeli eğitim sonunda kalp atış hızını azaltmak için zaman geçirin, - Dr Weiser diyor. - En kısa zamanda vücudunuz normal kalp hızı döner olarak, ısı enerjisi damarları tekrar daralmış olması neden yitip gidiyor ".

Süt kompres kullanımı

Eğer deride yanma hissi hafifletmek yardımcı olacak bir egzersiz yaptıktan sonra kırmızı yüzünde süt kompres neden ateşi varsa alnında serin kompres yerleştirerek Benzer yararlanır. "Süt soğuk sıcaklık, pH ve protein kızarıklık azaltır, deri üzerinde termal etkilerin etkisini sıkıştırmak" - Cheret Idriss Scientist diyor "Vekslerskoy dermatoloji." Serin sütte bir bez bekletin ve vücutta aşırı ısı kurtulmak için ve genişlemiş kan damarlarının durumunu optimize etmek yüzünüzde koydu. yüz kızarıklığı zorunlu olarak kaybolur.

Bazı ürünlerin tüketimi

Zor bir durumdayız ve hızlı kızardı yüzü azaltmak gerekirse, cildinizi yatıştırmaya katkıda birkaç ürün satın alın. İlk olarak, bir soğutma temizleyici ile yüzünüzü yıkayın. Örneğin, Avène Antirougeurs Kızarıklık Giderici Dermo-Temizleme Sütü kullanabilirsiniz. Sonra Dr Weiser La Roche Posay Rosaliac Görünür Kırmızılık Nötralizasyon Nemlendirici içerdiği budama madde ksantin, içeren kapak cilt losyonu önerir. O rahatlama hızlandıracaktır.

Biraz boş zamanınız varsa, bir yatıştırıcı maske uygulanması önerilir. Bu en uygun Boscia Serin Mavi Sakinleştirici Maske olduğunu. Bu egzersiz, yüksek yoğunlukta sonra yirmi dakika yüzünde tutulmalıdır. Maske bir madde denilen yosunlar içerir. Bunlar güçlü bir anti-enflamatuvar etki gösterdiğinden yenileme ve görünür bir tahriş ol, ten eşitler.

kısa molalar Uygulanması

Eğer bir egzersiz yaptıktan sonra işe dönüş gerekiyorsa, o zaman bir eğitim feryat kısa bir mola açmak için deneyin. "Düşük yoğunluk ve aralarındaki kısa bir mola ile egzersizleri yapmak süreç kontrolden çıkar önce kızarıklık kurtulmak yardımcı olacaktır kalp hızında azalma, yol açacaktır," - Dr Weiser diyor.