Spor ve SağlıkSavaş Sanatları

Armbar - etkili ağrı resepsiyon

dövüş sanatları çeşitli formlarda ağrılı yöntemlerin kullanılması en hızlı aşağı düşman getirmek mümkün kılar. Acı resepsiyonlar kol ve bacaklarında izin verdi. Armbar bu yöntemlere özellikle anlamına gelir.

kavram

Kol dirsek - armbar - ellerde kilitleri kısmı - kol tutma. operasyonun Onun prensibi onun dirsek herhangi bir destek kullanarak doğal olmayan bir tarafında bükme kadar düşman harekete zorlamaktır.

aşağıdaki gibi Uygulamada görünüyor. İleri avcı sırtüstü rakibin tarafındadır. Sonra, saldırganın rakiplerinin elini tutarak, boyun ve göğüs ayaklarını direnerek üzerine atmak gerekir. Şimdi dirsek alt bölgesi sınırları içinde yer kolun savaşçıları düzeltmek gerekir ve düşman teslim belirtisi vermeyecektir zaman yavaş yavaş ana kadar bunu bükme. Genellikle zemin yüzeyinde daha serbest el vuruş olduğunu.

dirsek kollar ağrı tipleri

Bu tekniğin birçok türü vardır:

  1. omuz altında ellerini çekin. Onun dirsek ellerini sıkışan altında onun önkol oldu böylece İleri Rakibin omzunu yakalar. Sonra toprağa rakibi iter ve dirsek uzatılması konusunda ağrılı bir resepsiyon yürütmektedir. Bu yöntem, tarafı olarak yatarken ve kullanılabilir.
  2. uyluk ile Kabul yanal sınırlama ile başlar. Saldırgan daha sonra elle rakibin uyluk ön tutma kolunu tutar. Sonra Kasıklarına yoluyla elini eğmek ve çekmek gerekiyor.
  3. karşısında düşüldükten sonra önkol boyunca Kabul. İleri düzeltmeleri uzun el rakibini önkol. Sonra, bir ağrı - onun dirsek önkol kaldırmak gereklidir. Resepsiyon dönüşümlü iki eliyle üzerinde gerçekleştirilir.
  4. bacaklarının arasına elini alıyorum. ayakta pozisyonda saldırganın elini en yakın rakibi yatan ve kalçanızı kilitlemek için kendinize doğru çekin yakalar. Sonra oturup, boynuna yoluyla bacağını rakip atmak. Aynı ikinci ayak ile yapılır. Sonra çapraz ve dirsek dinlenme midede ileri kalçalar için kolu düzeltmek zorunda. ağrı yürütün.
  5. Üst bacak ile Resepsiyon. eğik pozisyonda duran rakip, kollar uzanıyor. İleri arka ederken, komşusunun omuz kapısını yakalar. Bu durumda, uzak bacak zıt diz rakibe altındadır. düşmanın boyun altında - Sonra katta yalan ve uyluk omzuna ve kaval kemiğinin üzerinde çıktı ki bacağını taşımak gerekir. Omuz, kalça sabit ağrı gerçekleştirilir. Vücut böylece maksimum eğmek gerekir.

Teknik uygulama hataları

önkol aracılığıyla dirsek kolu alırken başlıca hatalar şunlardır:

  • kırılgan omuz fiksasyon;
  • Rakibin eli sonuna kadar sabit değildir.

Aşağıdaki gibi uyluk kullanarak hata alma:

  • El rakip gövde şiddetini bırakıldığında tam olarak uygulanmaz;
  • kırılgan uyluk gövde eğerek Rakibin basarak.

düşüldükten sonra önkol yakalama Hata:

  • Rakibin vücuduna vücudunun gevşek bir kilit;
  • Yanlış tutuş önkol.

yakalamak için bacak kullanırken yanlışlıkla inanıyorum:

  • En az sabitleme kalçalar eller bir rakip;
  • ondan uzak olduğundan forvet, tam güçle rakibin kolunu çekmedim.

Eğer üst hatalarından bir ayak aldığınızda şunlardır:

  • Tam kilit kolu bacağı kullanılmaz;
  • Gevşek bir omuz sabitleme.

Uygulama alımı "manivela kolu"

birçok varyasyonu ağrı alımı bu tip yürütürken Fedor Emelianenko Paulo Filho, Antonio Rodrigo Nogueira ünlüdür. Ve Emelianenko iki kez Mark Coleman üzerinde manivela kolunu kazandı.

Kadınların MMA Ronda Rouzi yılında tüm savaşları yürütülen bu şekilde olmuştur. Travis Fulton, MMA savaşçı dirsek kolu (38 kez) kayıt kasılmalarının ucu olan tanınmıştır.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 unansea.com. Theme powered by WordPress.