Wushu - bu nedir? Wushu stilleri nelerdir? Bir çocuk Wushu jimnastik yardımcı olsun?

yavaş yavaş savaş sanatları artan ilgi ne zaman Günümüz dünyasında, özel dikkat Wushu dikkat edilmelidir. Uzun zamandır bir sanat oldu. Ancak, bu güne kadar birçok ilgi edebilir. Wushu - bu nedir? Bu, bu incelemede ele alınacaktır şeydir.

Ne doğu jimnastik altında gizler?

Bu tek muharebe savaş sanatları Altında Çin'de olduğu anlaşılmalıdır. "Y" ve "shu" - adı iki karakter içermektedir. aktarma savaş sanatı anlamına gelmektedir. birbirine benzer Wushu ve kung fu olarak iki tür tarzı. Ama Rusya'da ikinci terim genellikle olduğu tür dövüş sanatları. Wushu - bu nedir? Rusya'da o jimnastik, fiziksel ve ruhsal mükemmellik temelini oluşturur.

Antik çağlardan beri, savaş sanatları sanatı bir kişinin hemen hemen her ortam yaşayabilen hangi bir bilgi komplekstir. Bu uygulama hızlı karar alma yetenekleri, hem de acil eylem gelişmesine yardımcı olur. Wushu soruyu cevaplamak için çalışıyoruz, basit bir gerçeği unutulmamalıdır - ne olduğunu. Bu sanat savaş yeteneklerinin geliştirilmesi için de gereklidir. Dövüş sanatları şunlardır Teknikler, gizli fırsatlar ortaya çıkarmak için vücut yardımcı olur. Eğer zaman görece kısa bir süre içinde harcanan kaynakların geri mümkün olacak bu doğu uygulama ile iyileşme, kendini geliştirme, vb ulaşmak için

Wushu - bu nedir? Hem fiziksel hem solunum uygulamaları içeren karmaşık bir egzersiz olduğunu. Meditasyon ve Doğu sanatta manevi eğitim bulunmaz. Bir kişinin, yüksek esneklik satın senin kas ve eklem geliştirmek, dayanıklılığı artırmak ve vücut geliştirmek edebilmek için Wushu gereklidir.

oryantal sanat Faydaları

Jimnastik ushu birçok avantajı vardır. Bunları ayırmak gerekir.

1. Mükemmel egzersiz kompleksi için iyi esnekliğe sahip olmak gereklidir. Buna dayanarak, eğitim sırasında kişinin kaslarını değil, aynı zamanda tendonları ve eklemleri tek değil gelişecektir unutulmamalıdır.
2. egzersizler sayesinde kalp-damar ve solunum sistemlerini gelişebilir. Bu aynı zamanda kasların esneklik ve rahatlama teşvik etmeyi hedefleyen çalışma yapılması ihtiyacına katkıda bulunur.
3. olumlu kas-iskelet sistemi ve duruş oluşumunu etkilemesi Wushu mümkün Egzersiz.
4. Nedeniyle doğu sanatta egzersiz düzgün ve ritmik gerektirir gerçeğine, atlet, duygusal ve kas gerginliği kurtulmak mümkün olacaktır.

Ne olursa olsun savaş sanatları dövüş sanatı olarak öncelikle kuruldu ne tür egzersizler savaşta üretilen hareketlerin taklidi denilen edilemez. Hepsi nazikçe sorunsuz yapılır. Bu emir bağlar ve tendonlar gerilmesini önlemek edebilmek için gereklidir.

dikkate alınması gereken bazı ipuçları

Herhangi dövüş sanatları ustası birkaç öneriler bahsedeceğiz. Onlar oldukça önemlidir, bu yüzden dikkate alınmalıdır. Aşağıdaki ipuçları:

1. Sınıflar sabah veya akşam düzenlenmeli. bağırsakları temizlemek için önceden gerekir.
2. Tam karnına egzersizleri yürütmek için gerekli değildir. Ancak, aç olamaz.
3. Aşınma hareketi zarar vermekle kalmayıp, sadece giysi olmalıdır. Kumaşlar doğal olmalıdır.
4. Eski Çin geleneğine olarak, kuzeye doğru duran, jimnastik gerçekleştirmelisiniz.
5. tedriciliğin ilkesine dayanan dövüş dövüş sanatları dahil herhangi egzersizler. Yükleri denetleme ve izlenmesi gerekir.
6. Sınıflar en fazla haftada iki kez düzenli olmalıdır.

Ne tür egzersizler yaparak, yüz olacak?

Ne olursa olsun jimnastik yapan bir kişinin beceri düzeyinin, her bir eğitim temel hareketler ile başlamalıdır. Onların yardımı ile, omuz kuşağı, lomber, kalça esnekliğini geliştirebilir.

Eğer ısınma egzersizleri yaptığınızda, dövüş sanatları raf ve darbelerden gibi sistemlerin performansını kapsar. diki statik değildir konumları ve eylemleri anlaşılmalıdır altında birbirinden özel adımlar farklı şekiller ve uzunlukları olacak.

Uygulamada ilk dönemde Wushu Her okulun başlayanlar ellerin belli bir konuma tavsiye eder raflar. Fırça kayışa preslenmiş ve bir yumruk sıkılı edilmelidir: Bu aşağıdaki gibidir. Dirsekler geri çekmek gerekir.

Ne rafları tür yaygın olarak kullanılan?

Ana vardır ayağı, listelenmelidir.

1. Binbu. Birlikte ayaklarını hizalayarak ve sırt düz kalın. ağırlık eşit bir şekilde dağıtılmalıdır.
2. Mabou. muharebe egzersizleri Önemli standı. Bununla beraber sadece dayanıklılığı arttırdığı, nefes eğitim kuralları bacak kaslarının gücünü geliştirmek için de teknik eylemleri yerine getirmek, ama olamaz. ayak birbirine ileri ve paralel işaret ayrı ayak omuz genişliği yayıldı. Çömelme, dizlerinizi bükün. Aynı zamanda Kalça yere neredeyse paralel olmalıdır. mideniz çekme, sırtınızı dik tutun, dizler dışa doğru genişler.
3. Gunba raf ile güçlü bir darbeyi indirmek için yardımcı olacak, çeviklik gelişebilir. Bir ayak uzun adım yürütmek gerekir. Diğer ayak diz kıvrık olmalıdır. öne getirilir uzuv, olarak, burun bükülmüş ayak topuğu ile uyumlu olması gerekmektedir.
4. Syuybu. Bu raf bloğunun çekilmesi sırasında ve kırılma mesafede, ayaklı işlenen darbede uygulamak gereklidir. Şekilde ayak yerleştirmek için gereklidir. katlanmasını, bir ayak üzerinde otur. vücut ağırlığının taşınması gerektiğini.

Tüm rafları öğrenilen zaman, sadece ileriye değil, aynı zamanda geriye doğru hareket tekniğini ana başlamak gerekir. Öğrenci hızla değiştirmek raf gerekir. Bu gövde, kollar ve bacaklar doğru konumda tutulmalıdır akılda tutulmalıdır.

Doğu Sanatları ne stilleri mevcut aşamada en popüler?

dövüş sanatları farklı stilleri büyük bir sayıdır. Neredeyse Doğu sanatında her usta kendi bir şeyler kurma hakkına vardı. Mevcut aşamada çok popüler bir spor ve geleneksel dövüş sanatları vardır. Onlar birbirlerinden ne farkı nedir? Jimnastik öncelikle bir yarışma için hazırlamayı amaçlamaktadır. Bu alanda, sporda aynı şekilde tüm savaş sanatları. Bununla birlikte, geleneksel bir spor salonu temel fark, iç açıdan bulunmamasıdır.

Amaçlarını tanımlamak gereklidir

kendileri için yön gelişimini en uygun bulmak için bu wushu stilleri göz önüne alındığında, ayarladığınız görevler üzerinde karar vermek gereklidir. Eğer ödül kazanmak turnuvalara katılmak, onların şeklini yetiştirmek ister ve iç öğretileri hakkında sanmıyorum, o zaman Wushu iyi seçim spor olacak. Eğer qigong'un ve meditasyon gibi uygulamalar hakkında da bilgi almak istiyorsak, geleneksel savaş sanatları dikkat etmeleri gerekmektedir.

Belli bir okul seçimine kapsamlı yaklaşım olmalıdır

kendileri için okul seçimine Yaklaşım kapsamlı gerektirir. Biz Masters olarak poz dolandırıcıların büyük bir sayı ile karşı karşıya olabilir Bugün, onlar değil. Yani internete girip tüm İlginizi çeken okul hakkında öğrenmek tembel olmayın. Size bu salondan öğretecek kimin bilgi edinmek için de önemlidir.

Sonuç

Bu derlemede Wushu erken aşamaları anlamaya yardımcı temel nüansları dikkate çalıştık. Bu bilgileri ilginizi çekiyorsa, o zaman kendiniz için uygun bir okul bulmak ve bu antik oryantal sanatının sırlarını anlamaya başlamak deneyin. kişisel gelişim yolculuğunuzda iyi şanslar!