Vumbildingom: Evde ve iş yerinde egzersiz

Kendinizi özellikle yatakta, bir günlük olarak kabul ederseniz, beyin söylediklerini inanmazlar. O yanlış ve ne kadar 10 seans sonra bir kraliçe yatak haline gelecektir, çünkü bir süre sonra anlayacaktır. Ve bu vumbildingom size yardımcı olur. Evde Egzersizler spor kompleksinde faaliyetleri farklılık, bu yüzden aşağıda okuduklarını yazmaya hazır olma.

Eski Yunan'da yapan Samimi spor. Yunanistan Aleksandr Makedonsky bile seks sembolü Pallas Athena Tapınağı'nın gizli bir odada günlerce gelmedi ki Thais fahişeler ekli kayış yükü ile çalıştı olarak gözetleme, vajinal kas kontrolü sanatını aittir.

Böyle bir spesifik düşünün jimnastik türünü adam tarafından icat etti. Sn Muranivsky vajina, tabii ki, yoktu, ama deneyimli bir kullanıcı, bu yüzden egzersizleri her dizi özenle çalıştı. Şaşırtıcı olan bu vumbildingom olan (evde egzersizleri, iş yerinde ve hatta kalabalık bir tren vagonunda) vücudunuzun farkedilmeden trenler, ama yatakta sadece somut sonuçlar. Eğer kapsamlı bir tedavi ve diyet yapıyorsanız Bununla beraber, hatta, selülit veda edebilirsiniz.

eylemlerinden yüzden, kız arkadaşı, Korece, cinsel hazların tekniğinin oldukça iyi komutunu Muranivskogo ve jimnastik egzersizleri yeni bir tür prototip haline geldi.

Eğer vajinal egzersiz için kelime "vumbildingom" duyarsanız bilinçaltında yapmaya başlar. Ne olduğunu bilmiyorum olanlar için, Biraz antremana gitmek istiyorum.

Yani vumbildingom! Ile başlayan evde Egzersizler 10 kez anüs çizmek denemek için, ama hiç karın kasları veya gluteal kasların gergin olmamalıdır. Bazı bayanlar seferde olsun. Eğer sırt üstü yatmak, o zaman midenizde açın. Böyle bir durumda imkansız - durun. Ayaklar birlikte veya biraz ayrı el, ayak parmakları düz, ileriye bakmak. Bu egzersiz oluyor sen eteği altında orada olduğunu göreceksiniz kim toplu taşıma bile yapılabilir?!

vumbildinga egzersiz kıskanılacak sabit tutulmasını tekrarlanmalıdır için, yalnızca fiziksel bunları düzeltmek değil, aynı zamanda her bir perde olsun ezberlemek beyin neden olur. Düşünün : bacak krampları var olmayan, ancak bacak ağrısı başlar. Vajinal egzersiz ile So: Size dek bir adam dokunmadım ve küçülür. Oyuncağın oturmak deneyin: sızlandı Göbek gibi hissettim? Eğer öyleyse, o zaman beyin gerekli bilgileri kaydetti.

Vumbildingom: Evde egzersiz üç ana unsurdan oluşur:

• olarak omuz genişliğinde - dizlerinizi, ayak bükmeye, sırt üstü jimnastik egzersiz, yalan için mat yayıldı. Pelvis yükseltilmiş ve 2 dakika, bir görüşe aralıklarla 10 kez indirilir. En kısa sürede onlar 5 yaparken, gaz olmadan su içebilirsiniz.
• Aynı pozisyon alın, ama kuvvetle elime aldığımda şimdi gluteal kasların, uyluk ve anüs kaslarını sıkın leğeni. Bir kaç dakika içinde bu pozisyonu tutmaya çalışın. Ardından mat inmek ve 30 saniye sonra, tekrarlayın. İlk 5 süreleri için yeterli yaklaşır. 3 dakika dinlendirin ve aynı kompleks, sadece ayak somknite tekrarlayın.
• tuvalet ziyaret edin. 5-7 saniye boyunca idrara çıkma kesmek için birkaç kez öğrenin. Verilen bu tür bir egzersiz doğru değil, ama merak etmeyin: sizin mesane patlayacak değilse beşinci kez söndürmeye başlar ve oldukça iyi olacaktır.

Eğer göbek dansı öğrenmek stüdyoda kayıt değerinde, dışkı konusunda alıngan olanlar için. bu sanatın gelişimi sırasında vücudunuzun artar gibi hissedeceksiniz oluştururlar.