Nasıl kendileri ve başkaları neşelendirmek için?

Çok sık uyanmak ve onu o kadar, her zamanki gibi olduğunu hissediyorum, hayat aynada görüntü istemiyoruz işe gitmek, eğlenceli olmayan hiç mutlu ve bir şekilde değil kalbinde üzücü. O Katılıyorum günün başında böyle bir tutum - kesinlikle neşesiz umudu! yolları vardır nedeni budur teselli kendini nasıl gerçekten onları hafif depresyon üstesinden yardım etmek istiyorsanız, ve arkadaşlarını.

Aslında eğer bakarsanız, onun olumsuz tutum nedeni, kolayca belirlemek ve kısa sürede ortadan kaldırabilir olmasıdır. Sen sadece cesaret bir dalgalanma hissediyorum garanti edildiği kullanarak bu özellikleri, tanımlayalım.

Aslında, ruh nasıl artırılabileceğini, bunun (bunlar gerçek olup olmadığını, elbette) arkadaşlar yardımcı en iyisidir. Bir tek, telefonu aç ziyaret edebilir veya eğlenmek için birlikte gitmek için davet gerek - ve üzüntü kayboldu. Sadece yapılan beri Arkadaş en kötü ihtimalle, sadece rahatlamanız için iyi, neşelendirmek, ya da. Sonuçta, aynı şartlar altında bir kız arkadaşı veya erkek arkadaşı görünce kurtarmak için koştu nasıl kez hatırlıyorum. Ve yoldaşlarınızın çekinmeyin, sana bir yüz kat söyleyecektir! Önemli olan - bu sadece durumu kötüleştirir, çünkü kalbi kaybetmemek için, kendine acımayı başlamayın. Bu iyi ruhları unutmayın - bu ellerin olduğunu. Eğer istemiyorsanız, hiç kimse ya da hiçbir şey "bir sonraki dalga" sizi geçecektir.

Ancak, aynı zamanda daha sonra, bir arkadaş neşelendirmek için ona yardım edebilmek için bilmeli. Sen çikolata veya mükemmel ruh yükseltmesine lezzetli bir içecek bir parça almak ve ziyaret etmek inebilir. o bir diyet oturuyor olsa bile, böyle bir zamanda küçük muamelesi sadece yararlanacaktır. En iyi seçim - alkol. Sen uzakta taşıdı ve alabilirsiniz - ya da aptal bir şey, ya da kötü bir duruma olsun. Ve kuşkusuz alkol zarar hala geçerli! Bu unutulmamalı.

Bir arkadaş neşelendirmek için nasıl bilmiyorsanız, sadece gelip onunla konuş. Böyle anlarda nadiren yalnız olmak istiyorum unutmayın. Hatta "hiçbir şey hakkında" basit bir konuşma durumu yatıştırmak ve zihinsel refahını artırmak için yardımcı olacaktır.

en çabuk başa çıkamaz o insanlara psikologlar sağlayacak temel ipuçlarını ele alalım kötü bir ruh hali :

1. aynada kendine gülümseyip birkaç dakika içinde bir gülümseme tutmaya çalışın. Gerçekten kötü düşüncelerden konu dışına iten ve neşelendirmek.
2. ne oldu sonra birçok yıl geçtiğini düşünün ve farklı gözlerle her şeye bakmaya çalışın. Kesinlikle tek: Sorun çok ciddi ve üzgün olmayacak. Öyleyse neden şimdiki zamanda, şimdi üzgün olmak?
3. , Neşelendirmek için bir yol tek kanıtlanmış aracı yardımcı olur: Eğer kötü düşünmek asla. Unutmayın düşünceler hayata. Sadece iyi temsil eder ve Çünkü hayatın kendi kendine daha iyi olacaktır.
4. Her zaman bir mizah duygusu olur, değilse diğer yardımcıları daha fazla. Ayrıca, yüzde yüz.
5. Etrafına bir bak: dünya neşe ve mutluluk doludur. kadar büyük doğanın bize verdiği olumlu şeyler, onunla karşılaştırıldığında bizim sıkıntılar olduğunu - sadece küçük gri kum.

kimse varsa, neşelendirmek için nasıl olası seçeneklerden biri - kağıt üzerinde duygularını havalandırma için. Sürece yöntemli yazarken, beyin otomatik olarak başka bir aktiviteye geçer ve olumsuzluk bazı yerini alacak. Ayrıca alegorik veya hiciv damarda onu tasvir, deneyimlerinizi nesneyi çizebilirsiniz. süreç dikkatini dağıtmak ve sonuç eğlenceli.

Ayrıca kendileri ve başkaları kadar tezahürat yardımcı olacak birçok başka yolları da vardır. Bu onlar sadece küçük bir parçasıdır. O çaresizlik ırkları umutsuzluk hatırlamak önemlidir. Yani gözyaşı dökmek yok, onun etrafında pozitif bakmak gerekir. Ve bunu, bu benzersiz bulun!