Margarita Boyko - biyografi, kariyer, eğitim. Beslenme İpuçları

Anketler hobi sağlıklı yaşam tarzı fitness antrenörleri bir bütün ordu ortaya çıkmasına yol açmıştır. Birisi bu özel eğitim kurumlarında yetişmiş ve bunlar kendinizi ekstra kilo birkaç atmak başardık sonra bazı basit gibi kendilerini düşünüyorum.

öneriler dolu Herhangi bir sosyal ağ belli bir fitness eğitmeni ile çevrimiçi maraton diyet gitmek. hepsi etkili mi? Ve onlar güvenilir olup olmadığı? Dikkatle yardım istemek kime kişiyi seçmek gereklidir. tarihini, kariyerini ve eğitimini öğrenin.

güvenilebilir bu fitness eğitmenlerinden biri olan Margarita Boyko olduğunu. zamanda, o ekstra kilo kurtuldu ve tıbbi eğitim onu programın müşterileri için objektif olmasını sağlar.

Margarita Boyko: biyografi

1982 doğumlu gelecek ünlü spor eğitmeni. Petersburg'luydu ağırlıklı yaşadı. Ama bir süre o İtalya'ya taşındı. dil ve yerel mutfak öğrenmek için büyük var.

Margaret hayatta hemen hemen her zaman spor olmuştur. O judo, sörf, plaj voleybolu yapan edildi. Ancak, örneğin, fitness dahil edilmedi. zamanda, Margaret uzmanlık "protez diş hekimliği" yüksek öğretim diploması aldı.

Bir kariyer koçu başlat

Hayatta 2013 başında Margarity Boyko yer birkaç önemli olayları sürüyor. Ve kız, sık seyahat ve stres nedeniyle, spor salonunda şeklini ayarlamak için karar verir. O bir eğitmen arkadaşı gider. kilo dalgalanmaları şeklinde onunla Paylar onun sorunu. Sonra Margarita figürü yapımı üzerinde çalışmaya başlarlar. Ancak bir süre sonra arkadaşı tatile gider. Ve Margarita, hem de diğer yeni gelenler onlarca, spor salonu olduğunu ve tek ne yapacağını bilmiyor.

Bu noktada, çok kaderi onun gelecekteki kocasına Margaret getirdi. Kazara spor salonunda çarpıştı. Sonra iletişimi izledi ve genç adam Margarita tren karar verdi. Bu değişikliğin gerçekleşmesi başladı sonra oldu.

Bu alanda çalışmak arzusu nedeniyle gelecekteki kocasının ait ona göründü. Üzerinde kız ilham kim olduğunu.

Nikita kıdem koç o zaman yedi yıl oldu zaten. İlk kez Margaret ondan her şeyi öğrendim. Tüm vakıf o Nikita alındı. O da orada söyleyemem yeni bir şey yok gibi bir koç öğrenmek gitmesini imkansız hale getirdi. Bir vücut kompozisyonu ve biyokimya Margarita tıbbi okudu. O, ek edebiyat eğitimi şu ya da bu tekniği hayal etmek ilk denemeye başladı. İlk Nikita At yetiştirmek için yardımcı oldu ve bir süre spor eğitmeni olarak kendi kariyer inşa etmeye başladı sonra.

Dört yıl boyunca o güzel figürü Margarita Boyko vardır. Fotoğraf fitness eğitmeni motivasyon ücret. Ona bakınca geliştirmek ve dönüştürülmüş istiyorum.

Margarita Boyko: eğitim

O güzel şekle anahtar düzenlilik olduğuna inanmaktadır. Günlük izleme gıda ve egzersiz rüya oranlarını dönecek.

Yani Margaret Boyko her durumda üç saat spor salonunda her gün için ter kimseyi zorlamaz. fitness eğitmeni göre haftada 3 ders yeterlidir. Onların süresi yaklaşık bir buçuk saat olmalıdır.

Kuşkusuz, bir eğitmen gözetiminde başa en iyisidir. Sonuçta, kim o, dışarıdan bakarak, yanlış yaptığını söyle oldu. O İdeal şekle yolda baş yardımcısıdır.

Zaman zaman Margarita Boyko egzersiz farklı kas grupları ile film çekmek için. Onlar kendi blogunda yayınladı. o da çevrimiçi kilo, ya da sadece doğru şekil kaybetmek isteyen herkes desteklemek ve tavsiyede hazırdır.

gıda

Beş yıl önce, gelecekteki fitness koçu tamamen çikolata ve hamur işleri terk etti. İkinci Margarita hep sakince tedavi. Ama çikolata sevmiş ama küpleri basın yine seçti edilir.

Margarita Boyko o salatalık ve tavuk göğsü ile kesinlikle karabuğday oturdu hiç iddia ediyor. Geçen yıl ve diyet yarım temel ürünlerde oluşur:

• Çeşitli tahıllar.
• Sebzeler ve meyveler.
• Et ve balık.
• Kuş.
• Deniz.
• Yumurta.
• fındık tipleri.
• Zeytinyağı.

süt ürünleri itibaren, Margaret kendini göre, o reddetti. Onlar tedavilerin bir yeri olduğundan, hemen hemen hiçbir şey kullanışlı kalır. Doğal süt köyünde büyükannesi bulunan, ancak çok kalın olabilir. Kullanımı, tabii ki, olumsuz şekilde etkileyecektir.

Temel malzemelerle pişirmeye öğrenmek için - Margarita Boyko Önemli olan oyuncularını ikna ederler. Ve bu beceri ile siz diyetin monotonluğu gerginlik olmaz. göstermek ve şu ya da bu, kullanışlı, doğru ve düşük kalorili yemek pişirmeyi anlatmak Margarita ve Nikita Boyko düzenli rekor videolar, kanıt olarak.

motivasyon

Her stajyer için ilham Margarita Boyko için doğru kelimeleri bulur. koç daima teşvik eder ve yeni spor zirveleri fethetmek için ilham veriyor. Margarita bütün hayallerinin vücutta hayatlarını yaşamış çağırır. Onların kusursuz görünümler için çocukları ve kocası Delight. Herhangi bir zamanda kanepede bulanık yağ sonra. Ve irade rakamı yeterli herkesi inşa etmek.

Öneriler fitness eğitmeni

Margarita Boyko mutlu onların koğuşta yardım etmek ve tamamen ücretsiz onun tavsiyesi ile her kızı motive eder. Yani iki tarafı şişkin, herkes bu ekstra ağırlık ikna ve bu yüzden sizi rahatsız etmelidir. Ortam değiştirmek yardımcı olmayacaktır. Tüm münhasıran senin elinde.

Margarita onlar gözlerin cips ve tatlılar yemek yakınları suçlu değil bize öğretir. Eğer şu ya da bu zararı yemeye teklifleri cazip bir firma hayır demeyi öğrenmeye olduğuna. Tüm bunlardan sonra, ama her zaman olduğu gerçeği, onların yeme kızarmış patates korumak için gecenin ortasında olduğu için en yakın insanlar, sizi seviyorum gerçekleştirmek zorundadır. Margarita Boyko hedefliyor - hayatınızın ustası olduğunu kendinize kanıtlamak için.