Formasyon, Diller
Diyet nedir? Bir yaşındaki çocuğun örnek menüsü
Bugün, bir yaşındaki bir bebeğin ne olduğunu konuşmanızı öneririz. Büyümekte olan bir organizma için doğru yemenin, gerekli vitaminlerin ve eser elementlerin bulunması çok önemlidir. Şimdilik kırıntıların lezzetleri oluşuyor, diyette mümkün olduğunca çok çeşitlilik sağlamaya çalışmalıyız.
Bir diyetin ne olduğuna dair bir açıklama ile başlayalım. Birden fazla tanım, bu kavramın yalnızca nicel ve nitel bir bileşen olarak değil, aynı zamanda yemek sırasında kişinin davranışı olarak anlaşıldığını tekrarlar. Menüye çok sorumlulukla yaklaşmak, kalorik içerik ve kimyasal bileşimi dağıtmak gerekiyor. Şimdi, küçük çocuklar için ne yiyebileceğiniz, yaklaşık bir diyet verin, kırıntıları için yeni ve lezzetli yemek tarifleri hakkında konuşmayı öneriyoruz.
Çocuğunuzu yılda ne besleyebilir?
Bir yılda diyet yeniden düşünülmeye değer. Bir kırıntı şimdi dengeli ve yüksek dereceli bir diyet gerekiyor. Küçük bir gurme için hazırlanan yemeklerin bileşimine ve kalitesine dikkat edin, büyüme ve gelişme buna bağlıdır. Özellikle kırıntı zaten "yetişkin" ürünlerin tadını bildiği ve cephaneliğinde birkaç zubikov bulunduğundan, diyetinin önemli ölçüde genişletilebiliyor.
Ne verebilirim?
- Püresi (karabuğday, pirinç, yulaf ezmesi, mısır, buğday);
- Süt ve ekşi süt ürünleri (kefir, yoğurt, süzme peynir, peynir, tereyağı);
- Ekmek ürünleri (beyaz ekmek);
- Makarna ürünleri;
- Et ve çorba;
- Sebze ve meyveler (havuç, balkabak, pancar, fasulye, lahana, elma, kayısı, kivi, şeftali, çilek, kiraz vb.);
- Meyve suyu, çay, komposto;
- Az yağlı et;
- Tavuk karaciğeri;
- balık;
- Tavuk yumurtası;
- Temiz su.
Püre ve süt ürünlerinin bebeğin diyetinin temeli olduğuna dikkat edin. Şimdi püresi toz haline getirilemez, küp kaynatılırsa yeter.
Yiyeceklere kırıntısı olmayan ürünler:
- Sucuk ürünleri satın aldı;
- Karbonlu su;
- Narenciye;
- mantar;
- çikolata;
- sert kabuklu yemişler;
- Yarı mamul ürünler;
- Konserve eşya
Elektrik masası
Bir yaşındaki bir bebek için önerilen gıda miktarı günde yaklaşık 1.2 litredir. Buna ek olarak, günlük oranın dağılımı için aşağıdaki tavsiyeleri dikkate almanız gerekir (yüzde olarak):
kahvaltı | öğle yemeği | akşam yemeği | Öğleden sonra aperatif |
25 | 35 | 15 | 25 |
Çocuğun gelişmesi için doğru miktarda kaloriye ihtiyacı var. Bir kilogram yaklaşık 100 kcal gerektirir. Sonra, bir hafta boyunca bir çocuğun yaklaşık bir diyetini veriyoruz.
Haftanın günü | Pazartesi | W | bakınız | th | Cuma | Cts | güneş |
kahvaltı | Sert peynirli süt vermicelli, omlet, ekmek. | Karaciğer pate ve patates, süt, ekmek. | Yulaf lapası, sütlü çay, ekmek. | Manna lapası, omlet, çay, ekmek. | Pirinç pudingi, çay, ekmek. | Armut pudingi, çay, ekmek. | Herring pate, patates, çay, ekmek. |
öğle yemeği | Brokoli çorbası, balık topları, yeşil bezelye ile püre patates, meyve suyu, ekmek. | Bezelye çorbası, sufle şeklinde tavşan eti, sebze püresi, meyve suyu, ekmek. | Çorba, salata, patates püresi, mors, ekmek. | Çorba püresi, tembel lahana ruloları, krep, çay, ekmek. | Shchi, meatloaf, patates püresi, domates suyu, ekmek. | Tavuk çorbası, cutlet, kabak püresi, ekmek. | Peynir çorbası, cutlets, kabak krep, jöle, ekmek. |
akşam yemeği | Karnabahar püresi, süzme peynir, sütlü çay, ekmek. | Kurutulmuş kayısı ve kuru üzüm, patates püresi, çay, ekmekle pişirilmiş elmalar. | Ekmek peyniri, havuç püresi, süt. | Banana pudingi, çay, bisküvi. | Ekmek peyniri, pancardan ve elma püresinden, ekmek | Ekmek peyniri, patates, jöle, ekmek. | Manna püresi, püresi, süt, ekmek. |
Öğleden sonra aperatif | Sütlü puding, çay, bisküvi. | Süt, peynir. | Kefir, elmalı püresi, kurabiyeler. | Tereyağı, bisküvi. | Kefir, kurabiye, elma. | Süt, topuz, meyve. | Kefir, elma, krakerler. |
Geceleri | Süt. | Kefir. | Süt. | Kefir. | Süt. | Kefir. | Süt. |
menü
Peki, diyet nedir? Bir menü nasıl düzgün hale getirilir ve hangi saatte yemek yemeniz gerekir? Çocuğun çok hareket ettiğine, bir sürü yeni bilgi aldığına, geliştiğine dikkat edin. Artık bir anne sütünden yeterli değil. Yaklaşık güç modu ve menü şöyle olmalıdır:
Kahvaltı (8:00) | Öğlen yemeği (12:00) | Öğleden sonra aperatif (öğleden sonra) | Akşam yemeği (20:00) | İkinci Akşam Yemeği |
Süt veya püresi, yumurta, meyve püresi, çay, ekmek. | Köfte, sebze püresi, komposto ve ekmek ile çorba. | Süt veya süt ürünleri (süt, kefir, yoğurt vb.), Peynir, meyve ve bisküvi. | Et, jöleli, ekmekli sebzeler. | Kefir, süt, süt püresi ya da emzirme. |
Besleme planı
Bir çocuğun günde diyetini gözlemlemek çok önemlidir. Beslenme arasında yaklaşık 4 saatlik molalar, iştahınızı devam ettirmenize yardımcı olur. Buna ek olarak, gece beslenmeyi bırakmak için bebeği günde 4-5 öğünlüğüne çevirmeye değer. Kırıntıya iyilik için gidecek ve rejime sıkı sıkı sıkı sıkı sıkı bağlandığı kreşe hazırlanacaktır. İdeal beslenme şeması şuna benzer:
- Sabah 8 am - kahvaltı;
- 12 gün - öğle yemeği;
- Öğleden sonra öğleden sonra öğleden sonra öğleden sonra öğle yemeği;
- Akşam 7 - akşam yemeği;
- 10 pm - ikinci akşam yemeği (yatmadan önce).
et
Zaten bir diyetin sorusuyla uğraştık, örnek bir menüye yöneldik. Et bileşeninin varlığını zaten fark ettiniz. Et seçme meselesi, en üst düzeyde sorumluluk kabul edilmelidir. İdeal seçenek ev yapımı et (tavuk, hindi, tavşan eti, sığır ya da dana eti) 'dir. Yağsız seçmek en iyisidir (tavuk veya hindi göğsü vb.).
Yeni yemekler için tarifler
İlk tarifi karabuğday ve kıyılmış etten yapılmış köftelerdir. Sebze suları ile çok iyi birleştirilirler. Karabuğdayın suyunu boşaltın ve püresi kıyılmış etle karıştırın. Köfte kaynayan suyun içine koyun.
Karaciğerden çorba püresi. Çok basit hazırlandı. Sütteki posanın süte batırılması, karaciğeri et kıyı makinesinden geçirmesi. Malzemeleri karıştırın ve biraz tuzlayın. Biraz su veya su ekleyin ve çorbaya biraz puf verin.
Buharda pişirilmiş balık parçaları. Balık filetolarını ve soğanları et kıyı makinesinden geçirin. Kasaya kıyılmış havuç ve un ekleyin. Formüle edilmiş pirzola, yaklaşık 20 dakika boyunca pişirilir.
Similar articles
Trending Now