Ipin uzunluğu ne olmalı? Tipleri ve envanter seçim yöntemleri

Rope Jump - bu çocukluktan tüm tanıdık, basit ve uygun fiyatlı simülatörü, bu. Bu vücut üzerinde ciddi bir yük, özellikle kalp-damar sistemini verir ve dayanıklılığı arttırır. Uzmanlar atlama ipi 10 dakika ikisinin, hafif koşu veya 6 dakika boyunca bisiklet için, tenis setleri yüzme 12 dakikaya eşit sayılır inanıyoruz. bariz soru egzersiz ipin uzunluğu rahat ve etkili olması gereken budur.

Halatların türleri

Eğer ipin uzunluğu ne olması gerektiğini belirlemek önce, spor malzemeleri türlerini anlamak gerekir. yanlış seçim rahatsızlık ve hatta yaralanmalara yol açabilir. Modern endüstri halatlar aşağıdaki türde sunmaktadır:

• Çocuklar için - boncuklar içerebilir.
• Üst vücut gelişmesi için - ağırlığı (3 kg) ile halat.
• Hız ip.
• Sayaç sayma kalori (e).
• Deri - boksörler arasında popüler hızlı refleksler geliştiriyor.
• Pamuk veya naylon - uzmanlara göre en yavaş ip.

Ek işlevleri olmadan başlayanlar, en kolay yaklaşım halat için. Yeni başlayanlar ve profesyonel sporcuların hem uygun, yazısında iyi malzeme pratik ve konforlu - Plastik. Kolları ağır veya sürüş kayma yok, elinde yatıp rahat olmalıdır.

ip atlama tam olarak hakim olacak sonra, bir daha işlevsel bir model satın düşünebiliriz. Ampirik olarak, kolay satın alma sırasında, maalesef ipin uzunluğu ne olmalı, yükleme ama atlamak için ve kendi büyüme kalitesini ve tutarlılığını belirlemek her zaman mümkün değildir.

Ne zamandır halat olmalıdır

en inceleyelim. İnsan büyüme - uzunluk ne olması gerektiğini belirler ana parametresi. Halatlar uzunluğu ayarlanabilir. Bu durumda, çok fazla o koluna düğüm ve gizlemek için iyidir, kesmek için gerekli değildir. Çok uzun ip hareketlerinin, egzersiz belli bir tip problemler üzerinde kontrol karmaşık hale getirir. kısa ise - sürekli bacaklarda çizmek orada gerekecektir.

Halat ideal uzunluk tespit etmek kolaydır. Bunu yapmak için, sen hallet ipin ortasında bir ayak almak ve vücut boyunca hareket etmemiz gerekmektedir. Sonuç olarak, sap ancak göğüs altında, koltukaltı yükseklikte olmalıdır.

Başka bir yolu şudur: el spor malzemeleri her iki kolları (kol ve gövde arasındaki sağa dönüş) almak, sonra da yere eli ileri paralel çekmek için gereklidir. spor malzemeleri alt ucu hafifçe zemine dokunursa - İstenilen uzunlukta bulunur.

çocuk için Rope Jump

Ne zamandır çocuk ip atlamak gerekir? seçim kuralları yukarıda listelenen önerilerden farklılık göstermemektedir. Çocuklar için spor malzemeleri satın alırken dikkat edilmesi gereken önemli bir özelliği - bu, hafif parlak ve güvenli malzemeden yapılmış olmalıdır. Çocuklar hızlı büyüyorlar gibi, çocuk ipi budamak için gerekli değildir.